متن نيوز | فوائد النوم

الجمعة 05 ديسمبر 2025

فوائد النوم

كيفية إنشاء روتين صباحي صحي.. 11 خطوة مهمة كل صباح

كيفية إنشاء روتين صباحي صحي.. 11 خطوة مهمة كل صباح

منذ أكثر من شهرين

ما هي كمية النوم التي تحتاجها المرأة؟.. عوامل تؤثر على جودة نومها

ما هي كمية النوم التي تحتاجها المرأة؟.. عوامل تؤثر على جودة نومها

منذ 3 شهر

فوائد النوم على الظهر..4 حالات ممنوعة من هذه الوضعية

فوائد النوم على الظهر..4 حالات ممنوعة من هذه الوضعية

منذ 4 شهر

دليل القيلولة.. الفوائد والنصائح والسلبيات المحتملة

دليل القيلولة.. الفوائد والنصائح والسلبيات المحتملة

منذ 5 شهر

أسباب النعاس الصباحي وكيفية التغلب عليه

أسباب النعاس الصباحي وكيفية التغلب عليه

منذ 5 شهر

فوائد الاستيقاظ مبكرا للدماغ.. 4 منافع مذهلة للصحة النفسية

فوائد الاستيقاظ مبكرا للدماغ.. 4 منافع مذهلة للصحة النفسية

أهداف صحية لعام 2025.. نوم أفضل وتوتر أقل

أهداف صحية لعام 2025.. نوم أفضل وتوتر أقل

عدد ساعات النوم الكافية للمراهقين.. 4 فوائد مهمة صحيًا ونفسيًا

عدد ساعات النوم الكافية للمراهقين.. 4 فوائد مهمة صحيًا ونفسيًا

ماذا يحدث للجسم أثناء النوم؟.. 4 أمور مذهلة والأخيرة مهمة للنساء

ماذا يحدث للجسم أثناء النوم؟.. 4 أمور مذهلة والأخيرة مهمة للنساء

منذ سنة و نصف

فوائد النوم بقناع العين.. 6 منافع مذهلة للتخلص من الأرق

فوائد النوم بقناع العين.. 6 منافع مذهلة للتخلص من الأرق

منذ سنتين

كيفية النوم بشكل أفضل في الطقس الحار.. 5 توصيات فعالة من خبراء النوم

كيفية النوم بشكل أفضل في الطقس الحار.. 5 توصيات فعالة من خبراء النوم

منذ سنتين

ما هي وضعية النوم الصحيحة؟.. 3 طرق تحقق بها الفوائد الصحية للنوم

ما هي وضعية النوم الصحيحة؟.. 3 طرق تحقق بها الفوائد الصحية للنوم

منذ سنتين

أضرار النوم على البطن.. 7 مخاطر والأخيرة تخص النساء فقط

أضرار النوم على البطن.. 7 مخاطر والأخيرة تخص النساء فقط

منذ سنتين

من أجل الحصول على فوائد النوم العميق.. امنح جسمك الميلاتونين

من أجل الحصول على فوائد النوم العميق.. امنح جسمك الميلاتونين

منذ سنتين

فوائد النوم للعقل والجهاز العصبي.. 7 مناقع مذهلة ستجعلك في سُبات عميق ليلًا

فوائد النوم للعقل والجهاز العصبي.. 7 مناقع مذهلة ستجعلك في سُبات عميق ليلًا

منذ سنتين

هل ارتداء الجوارب أثناء النوم يضعف النظر؟.. الدراسات الطبية تجيب

هل ارتداء الجوارب أثناء النوم يضعف النظر؟.. الدراسات الطبية تجيب

منذ سنتين

ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟.. 10 منافع مذهلة للصحة الجسدية والنفسية

ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟.. 10 منافع مذهلة للصحة الجسدية والنفسية

منذ سنتين

أسهل طريقة للنوم في دقيقة.. 10 خطوات أبرزها تقنية 4-7-8

أسهل طريقة للنوم في دقيقة.. 10 خطوات أبرزها تقنية 4-7-8

منذ أكثر من سنتين

عدد ساعات النوم الطبيعي وفقا لمرحلتك العمرية.. هل 6 ساعات كافية؟

عدد ساعات النوم الطبيعي وفقا لمرحلتك العمرية.. هل 6 ساعات كافية؟

منذ أكثر من سنتين

ساعات النوم الكافية للمرأة.. لماذا تحتاج النساء عدد ساعات أكثر من الرجال؟

ساعات النوم الكافية للمرأة.. لماذا تحتاج النساء عدد ساعات أكثر من الرجال؟

منذ أكثر من سنتين

10 من فوائد النوم.. أبرزها تحسين الحالة المزاجية وتقوية مناعة الجسم

10 من فوائد النوم.. أبرزها تحسين الحالة المزاجية وتقوية مناعة الجسم

منذ أكثر من سنتين

فواكه وخضروات تساعد على النوم.. كلمة السر في الموز والسبانخ

فواكه وخضروات تساعد على النوم.. كلمة السر في الموز والسبانخ

نصائح للتعامل مع قلة النوم في رمضان.. اهتم بها لحماية العقل والجسم

نصائح للتعامل مع قلة النوم في رمضان.. اهتم بها لحماية العقل والجسم