علاج نقص الحديد عند النساء.. خطوات فعالة لاستعادة الطاقة والصحة
علاج نقص الحديد عند النساء.. يعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين النساء في مختلف المراحل العمرية، لا سيما في فترة المراهقة، الحمل، والرضاعة، وحتى خلال سن الإنجاب.
علاج نقص الحديد عند النساء
ويكمن خطر نقص الحديد في كونه قد يؤدي إلى الأنيميا، والتي تضعف المناعة وتؤثر سلبا على النشاط الذهني والجسدي، وتسبب مضاعفات في الحمل والولادة وفي هذا التقرير، نسلط الضوء على طرق علاج نقص الحديد عند النساء.
أسباب نقص الحديد عند النساء
وتتعدد الأسباب التي تقف خلف نقص الحديد لدى النساء، وتشمل:
- الدورة الشهرية الغزيرة، والتي تفقد فيها المرأة كميات كبيرة من الدم.
- الحمل، إذ يزداد احتياج الجسم للحديد لتغذية الجنين والمشيمة.
- الرضاعة الطبيعية، بسبب استمرار الجسم في استهلاك الحديد.
- نقص التغذية أو الاعتماد على أنظمة غذائية نباتية فقيرة بالحديد.
- وجود مشاكل في الامتصاص مثل أمراض الجهاز الهضمي أو تناول أدوية تؤثر على امتصاص الحديد.
أعراض نقص نقص الحديد عند النساء
- شعور مستمر بالتعب.
- شحوب الجلد.
- صداع.
- ضيق تنفس.
- تساقط الشعر.
- ضعف التركيز.
كيفية تشخيص نقص الحديد عند النساء
ويشخص نقص الحديد من خلال تحاليل الدم التي تشمل:
- فحص الهيموجلوبين (Hb)
- فحص نسبة الفيريتين (Ferritin)
- فحص الحديد في الدم ومستوى تشبّع الترانسفيرين
- وعند التأكد من النقص، يحدد الطبيب مدى شدته وخطة العلاج المناسبة.
علاج نقص الحديد عند النساء
ويتم العلاج باتباع احد الاساليب التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد وهى الخطوة الأولى والأساسية في العلاج، ومن أبرز هذه الأطعمة:
- الكبد واللحوم الحمراء
- العدس والفاصوليا والحمص
- السبانخ والبقدونس والجرجير
- البيض
- العسل الأسود
- الحبوب المدعمة بالحديد
- مع ضرورة تناول مصادر فيتامين C مثل البرتقال أو الليمون أو الطماطم مع الوجبات، لأنه يزيد من امتصاص الحديد.
وفي الحالات المتوسطة إلى الشديدة، يصف الطبيب مكملات الحديد، إما على شكل أقراص أو شراب وينصح بتناولها على معدة فارغة للحصول على أفضل امتصاص، مع تجنب تناول الشاي أو القهوة بعدها مباشرة.
وفي بعض الحالات، مثل الحمل المتقدم أو عدم الاستجابة للعلاج الفموي، قد يوصى بالحقن الوريدي بالحديد.
