معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر.. جدول النبضات في الدقيقة الواحدة
يحظى معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر باهتمام العديد من الأفراد، حيث يرتبط تسارع نبضات القلب أو تباطئه بالعديد من المشاكل الصحية، ولذلك نوضح لكم معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء، وهو من الأمور المفيدة في إدارة عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر، ويشير هذا المعدل إلى عدد المرات التي ينقبض فيها القلب، حيث عدد النبضات في الدقيقة الواحدة، وهو ما يمكن قياسه يدويا أو باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، مع العلم أن معدل ضربات القلب الطبيعي تتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.
ووفقا لموقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، فإن قياس معدل ضربات القلب بـ 120 نبضة في الدقيقة يصنف تسارع نبضات القلب، بينما قياسه بأقل من 60 جزء في المليون هو معدل ضربات قلب منخفض، ما يعرف أيضا باسم بطء القلب الجيبي، وهي حالة تؤدي مضاعفاتها إلى حدوث جلطات دموية أو نوبات قلبية أو سكتات دماغية أو قصور القلب أو فقدان الوعي أو الموت المفاجئ.
تقوية عضلة القلب طبيعيا بـ 8 نصائح ذهبية دون اللجوء للطبيب
جدول معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر:
| السن | معدل ضربات القلب |
| النساء من 18 حتى 20 عاما | معدل ضربات القلب من 70 حتى 100 نبضة في الدقيقة |
| النساء من 20 حتى 25 عاما | معدل ضربات القلب من 120 إلى 170 |
| النساء من 25 حتى 30 عاما | معدل ضربات القلب من 117 إلى 166 |
| النساء من 30 حتى 35 عاما | معدل ضربات القلب 114 إلى 162 |
| النساء من 35 حتى 40 عاما | معدل ضربات القلب من 111 إلى 157 |
| النساء من 40 حتى 45 عاما | معدل ضربات القلب من 108 إلى 153 |
| النساء من 45 إلى 50 عاما | معدل ضربات القلب من 102 إلى 145 |
| النساء من 50 إلى 55 عاما | معدل ضربات القلب من 99 إلى 140 |
| النساء من 55 إلى 60 عاما | معدل ضربات القلب من 96 إلى 136 |
| النسا من 60 إلى 65 عاما | معدل ضربات القلب من 93 إلى 132 |
| النسا من 65 إلى 70 عاما | معدل ضربات القلب من 90 إلى 123 نبضة في الدقيقة |
ينبغي التنويه بأن معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر يختلف أيضا في حال الحمل أو الرضاعة، كما تختلف نبضات القلب في حالة النوم عنها في حالة ابذل مجهود وكذلك في حالة الراحة.
معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال
يختلف معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال باختلاف العمر ودرجة لياقة الجسم، ونوضح لكم معدل نبضات القلب عند الرجال وفقا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) كالتالي:
- الرجال من 18 إلى 25 عاما يتراوح معدل ضربات القلب في حال اللياقة الجيدة بين 60 حتى 65 نبضة في الدقيقة.
- الرجال من 26 إلى 35 عاما يتراوح معدل ضربات القلب في حال اللياقة الجيدة بين 62 حتى 65 نبضة في الدقيقة.
- الرجال من 36 إلى 45 عاما يتراوح معدل ضربات القلب في حال اللياقة الجيدة بين 63 حتى 66 نبضة في الدقيقة.
- الرجال من 46 إلى 55 عاما يتراوح معدل ضربات القلب في حال اللياقة الجيدة بين 64 إلى 67 نبضة في الدقيقة.
- الرجال من 56 إلى 65 عاما يتراوح معدل ضربات القلب في حال اللياقة الجيدة بين 62 حتى 67 نبضة في الدقيقة.
- الرجال أكبر من 65 عاما، تتراوح معدل ضربات القلب لديهم في حال اللياقة الجيدة بين 62 حتى 65 نبضة.
