علاج ألم الإمساك في المنزل.. مشروبات ملينة طبيعيا

علاج ألم الإمساك نوضحه لكم عبر "متن نيوز"، فعلى الرغم من عدم خطورة أسباب الإمساك في كثير من الأحيان، إلا أنه يسبب ألما وانزعاجا مصحوبا بالانتفاخ وخروج الغازات واضطرابات هضمية أخرى لا بد من السيطرة عليها بمعرفة علاج ألم الإمساك وإيقافه فورا بطرق منزلية طبيعية دون الاعتماد على الملينات الدوائية.

علاج ألم الإمساك

إذا كنت تبحث عن علاج ألم الإمساك، فإننا نقدمه لك بنصائح منزلية طبيعية وفي حال عدم التماثل للشفاء في غضون أسبوع من إتباعها فلا بد من الرجوع إلى الطبيب لوصف دواء علاج الإمساك المناسب، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك باعتباره أشهر الاضطرابات الهضمية، ويشير إلى بطء مرور البراز عبر القولون أو المستقيم أو الشرج، ومن الممكن أن يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي في حال كسل الأمعاء وفشل العلاج الدوائي.

علاج ألم الإمساك الأكثر شيوعا يتمثل في علاج الإمساك في المنزل كالتالي:

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لا سيما رياضة المش لما لها من أهمية كبيرة في تنظيم حركة الأمعاء.
• تناول ما يكفي من السوائل على مدار اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب للنساء، و10 أكواب للرجال.
• تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بمشروبات عشبية مفيدة ما يطلق عليه علاج الإمساك بالأعشاب.
• الاعتماد على النظام الغذائي الصحي بتناول الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه، ويمكنكم التعرف على فواكه تعالج الإمساك من هنــــا.
• ينبغي الالتزام بمواعيد محددة في اليوم لمحاولة التغوط دون استعجال.
• رفع القدمين على كرسي أثناء الجلوس على المرحاض ما يسهل من عمل الأمعاء.
• تجنب التوتر والضغط العصبي قدر الإمكان من خلال ممارسة تمارين التأمل قبل النوم.
• يمكن تجربة الملينات لـ علاج ألم الإمساك دون روشتة طبية شرط عدم المداومة عليها.
• في حال عدم زوال أعراض الإمساك رغم إتباع النصائح السابقة سيوصي الطبيب بإجراء تنظير القولون أو المستقيم خصوصا إذا ما ظهرت قطرات من الدم مع البراز، أو حال شعر المريض بآلام شديدة في الشرج، أو في حال تسرب البراز بشكل لا إرادي.

مشروبات لعلاج الإمساك

يمكن علاج ألم الإمساك بتناول مشروبات ملينة طبيعيا كالتالي:

الماء والليمون

يمكن وضع ملعقة من عصير الليمون في كوب ماء دافئ وتناوله صباحا لتسهيل عملية الهضم، حيث يحتوي المشروب على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، كما يضمن الماء حصول الجسم على الترطيب اللازم ما يجعل البراز لينا، ويمكنكم التعرف على مشروبات عشبية سحرية لعلاج الإمساك من هنــــــا.

القهوة 

القهوة من مشروبات الكافيين ولا ينصح بتناولها بإفراط، إلا أن إحدى الدراسات الطبية أثبتت فعالية وتأثير القهوة في تفكيك الطعام وتسريع حركة الأمعاء بفضل احتوائها على هرمون الجاسترين، ولذلك ينصح بتناول كوب واحد من القهوة ومحاولة التغوط بعدها بنصف ساعة.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند بديل ممتاز عن العصائر المحلاة، حيث يساهم في ترطيب الجسم ومنع إصابته بالجفاف ما يضمن رطوبة الأمعاء وتنظيف المسالك البولية بل وتنظيف الأمعاء من الفضلات

ونوضح لكم مشروبات لعلاج الإمساك يمكن إدراجها ضمن قائمة علاج ألم الإمساك كالتالي:

• مشروب النعناع.
• الشاي الأخضر.
• زيت الخروع.
• زيت الزيتون.
• منقوع أوراق البقدونس.
• العرقسوس.
• شاي السنامكي.
• شاي الزنجبيل.
• عصير البرقوق.
• عصير التفاح.