ماذا يحدث لأعراض البرد عند شرب عصير البرتقال؟.. الدراسات الطبية توضح

يُعد عصير البرتقال علاجًا منزليًا شائعًا لنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى، وذلك لغناه بفيتامين سي، وفيتامين سي مضاد أكسدة قوي يدعم وظائف المناعة وقد يُخفف من أعراض البرد، وعلى الرغم من أن عصير البرتقال مصدر جيد لفيتامين سي، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان له تأثير ملموس بالفعل على أعراض البرد.

ماذا يحدث لأعراض البرد عند شرب عصير البرتقال؟

لكل من يتساءل ماذا يحدث لأعراض البرد عند شرب عصير البرتقال؟ فإن عصير البرتقال غني بحمض الفوليك وفيتامين سي ومغذيات أخرى قد تقلل الالتهاب في الجسم.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2022 أن شرب عصير البرتقال بنسبة 100% قد يقلل من الالتهاب بسبب محتواه العالي من الفلافونويد، ووهي مضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف والالتهاب. 

وقد يساهم هذا التأثير المضاد للالتهابات في تخفيف أعراض البرد لأن نزلات البرد الشائعة تسبب التهابًا في أغشية الأنف والحلق، كما أظهرت الأبحاث أن شرب عصير البرتقال يمكن أن يقلل من مؤشرات الالتهاب في الدم، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان عصير البرتقال علاجًا فعالًا لنزلات البرد الشائعة. 

لماذا قد لا يفيد عصير البرتقال في علاج نزلات البرد؟

يُعد عصير البرتقال غنيًا بفيتامين سي، الذي قد يُساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد عند تناوله بجرعات عالية، وقد أظهر تحليلٌ أُجري عام 2023 لأبحاث سابقة أن تناول مكملات فيتامين سي بجرعات عالية تبلغ 1000 ملليغرام أو أكثر يوميًا يُمكن أن يُقلل من مدة الإصابة بنزلة البرد ويُخفف من أعراضها.

ومع ذلك، فإن كوبًا من عصير البرتقال لا يحتوي على هذه الكمية من فيتامين سي، لذلك من غير الواضح ما إذا كان شربه يمكن أن يحسن أعراض البرد أو يقصر مدة الإصابة بالبرد.

هل يمكن أن يزيد عصير البرتقال من أعراض البرد؟

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من حمض الستريك، وهو حمض موجود في الحمضيات، وقد يؤدي تناول حمض الستريك إلى ظهور أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي وتهيج الحلق، كما يمكن أن يزيد من إنتاج المخاط، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد مثل سيلان الأنف والسعال.

ومع فوئد عصير البرتقال، فعند الإصابة بنزلة برد، احرص على شرب كميات وافرة من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك وتخفيف إفرازات المخاط، ومن المشروبات المرطبة الأخرى التي لا تُهيّج الحلق: شاي الأعشاب، والماء الساخن مع العسل، والمرق، والحساء.