أسباب عسر الهضم وعلاجه بالمنزل.. 20 سببا طبيعيا ومرضيا للإصابة
يبحث الكثير من الأشخاص عن أسباب عسر الهضم وعلاجه، حيث يشير عسر الهضم إلى عدم الارتياح في المعدة أو الجزء العلوي من البطن، وهي من الحالات شائعة الحدوث ولا ترتبط بمرحل عمرية معينة، ولكنها ذات صلة بالعادات الغذائية في المقام الأول، كما أن هناك بعض عوامل الخطورة التي تزيد من فرص الإصابة بـ عسر الهضم.
أسباب عسر الهضم وعلاجه
أسباب عسر الهضم وعلاجه من الأمور الصحية المهمة جدا، حيث يتسبب عسر الهضم أو كما يطلق عليه سوء الهضم في اضطرابات بالمعدة، يشعر معها المصاب بـ أعراض سوء الهضم التي تتفاوت في شدتها بين المصابين، كما يمكن أن تحدث الأعراض يوميا أو على فترات متباعدة، وفي جميع الأحوال نوضح أسباب عسر الهضم وعلاجه وفقا لتقرير Mayo Clinic:
أسباب عسر الهضم
يؤكد الأطباء أن عسر الهضم ليس مرضا بحد ذاته ولكنه عرض لأمراض أخرى في الجهاز الهضمي، ولحسن الحظ تظهر أسباب عسر الهضم على الأغلب بسبب عادات غذائية ونمط حياة غير صحي، وبالتالي يسهل علاجه بتغيير هذه العادات.
أسباب عسر الهضم الطبيعية
- تناول الكثير من الطعام في الوجبة الواحدة.
- تناول الطعام بشراهة وبسرعة كبيرة.
- تناول أطعمة مليئة بالدهون وغنية بالتوابل.
- الإفراط في تناول الكافيين أو المشروبات الغازية.
- التدخين والتعرض للقلق المستمر.
- تناول بعض المضادات الحيوية والمسكنات ومكملات الحديد.
- الاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرة.
أسباب عسر الهضم المرضية
- الإصابة بمتلازمة القولون المتهيج.
- التهاب المعدة.
- القُرَح الهضمية.
- عدوى بكتيرية في المعدة.
- الداء البطني.
- الحصوات المرارية.
- الإمساك.
- التهاب البنكرياس.
- سرطان المعدة.
- انسداد الأمعاء.
- داء السكري
- مرض الغدة الدرقية
- الحمل
أعراض عسر الهضم
تظهر أعراض عسر الهضم في مجموعة علامات واضحة جدا وتتمثل في:
- الشعور بالشبع سريعا.
- امتلاء المعدة قبل إنهاء الوجبة.
- استمرار الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
- آلام خفيفة أعلى البطن.
- حرقان وسخونة بين أسفل عظم الصدر والسرة.
- انتفاخ في أعلى البطن.
- الغثيان دون قيء.
- أحيانا القيء والتجشؤ.
- حموضة المعدة.
أعراض عسر الهضم الشديد
أعراض عسر الهضم المذكورة في الأعلى أعراض طبيعية يمكن السيطرة عليها منزليا، ولكن أعراض عسر الهضم الشديد إذا ما استمرت فيها هذه الاعراض لمدة لأكثر من أسبوعين دون الشعور بالتحسن أو صاحبها هذه العلامات التي نذكرها فعندئذ تتطلب استشارة الطبيب فورا:
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- قيء دموي متكرر.
- براز أسود قاتم.
- صعوبة في البلع.
- الإجهاد الشديد.
- ضيق التنفس.
- فرط التعرق.
- آلام في الصدر تمتد إلى الفك أو الرقبة أو الذراع.
علاج عسر الهضم بالمنزل
بعدما تعرفنا على أسباب عسر الهضم وأعراضه، يجب التطرق الآن إلى علاج عسر الهضم بالمنزل حيث العلاجات الطبيعية دون تناول الأدوية كالتالي:
- تقسيم وجبات الطعام الكبيرة إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- مضغ الطعام وتناوله ببطء.
- عدم النوم أو الاستلقاء بعد تناول الأكل مباشرة.
- عدم الإسراف في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، والشوكولاتة.
- ممارسة اليوجا وتمارين التأمل للتخفيف من حدة الشعور بالتوتر والقلق.
- البُعد عن تناول الأطعمة الحارة والأطعمة المليئة بالدهون.
- تجنب الإسراف في استخدام الأسبرين والمسكنات المختلفة دون وصف الطبيب.
- التخلص من الوزن الزائد.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الأكل قبل النوم بـ 3 -4 ساعات.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
- شرب السوائل بعد الوجبة.
