بعد كم ساعة تظهر أعراض التسمم المائي.. وكيف يمكن الوقاية؟
بعد كم ساعة تظهر أعراض التسمم المائي؟ سؤال يدور في أذهان العديد من الأشخاص الذي يشربون كميات وفيرة من الماء ويخشون الإصابة بـ التسمم المائي، ولكن وفقا للدراسات الطبية فإن الطريقة الصحيحة لشرب الماء على فترات متباعدة وبالكمية الموصي بها وفقا للعمر والجنس ومستوى النشاط البدني لا تسبب التسمم المائي، والعكس صحيح لأن شرب الماء بإفراط خلال مدة قصيرة سيؤدي إلى عواقب وخيمة نتحدث عنها في السطور التالية.
بعد كم ساعة تظهر أعراض التسمم المائي
لكل من يتساءل بعد كم ساعة تظهر أعراض التسمم المائي؟ فإن هذا الامر يختلف من شخص لآخر باختلاف الحالة الصحية للجسم، وباختلال معدل شرب الماء في المدة الزمنية القصيرة، وكذلك باختلاف مستويات الصوديوم الموجودة داخل الجسم قبل تناول الماء، ولكن وفقا للدراسات الطبية فإن أغلب أعراض التسمم المائي تظهر بعد ساعة واحدة من الإفراط في شرب الماء بما يزيد عن 2 إلى 3 لتر في الساعة الواحدة.
التسمم المائي كم لتر
يرغب الكثيرون أيضا في معرفة التسمم المائي كم لتر؟ وهو ما يوضحه الأطباء في تناول 3 إلى 4 لتر من الماء خلال مدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الساعة الواحدة، وبالتالي وفي هذه الحالة سيتزايد الماء داخل الجسم ولن تستطيع الكلى إلا التخلص من لتر واحد فقط في الساعة، ما يعني انتقال باقي كمية الماء إلى الدم وبالتالي انخفاض مستويات الصوديوم وظهور اعراض التسمم المائي.
جدير بالذكر أن مستويات الصوديوم الطبيعية في الدم من شأنها أن تمنع دخول بعض السوائل داخل الجمجمة، لأن دخولها إلى الجمجمة سيؤدي إلى انتفاخها وهي حالة مرضية صعبة تسبب التهابات شديدة في الدماغ ومن ثم حدوث الوفاة.
أعراض التسمم المائي
تختلف أعراض التسمم المائي عند الأطفال عن الأعراض عند البالغين، وهو ما نوضحه لكم وفقا لموقع Health LINE كالتالي:
أعراض التسمم المائي عند البالغين:
- صداع شديد وارتباك.
- غثيان مع أو دون قيء.
- ضعف الإدراك وتغير في الحالة العقلية والنفسية.
- ضعف في العضلات.
- ألم شديد في الجسم.
- ضيف التنفس.
- التبول بكثرة.
- خلل مستويات ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- دوخة حادة وتشنجات.
- تشوش في الرؤية.
- الدخول في غيبوبة
أعراض التسمم المائي عند الأطفال:
- تغير سلوكيات الطفل.
- تشوش في رؤية الطفل.
- تشنجات ورفة في العضلات.
- ضعف في التنسيق العضلي العصبي.
- غثيان وتقيؤ متكرر.
- عدم انتظام في التنفس.
أسباب التسمم المائي
بعد أن تعرفنا بعد كم ساعة تظهر أعراض التسمم المائي، لا بد من التنويه لآن بـ أسباب التسمم المائي والذي يشير طبيا إلى فشل في وظائف خلايا المخ نتيجة شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة، وذلك لأن الكليتين لهما قدرة على التخلص من لتر من الماء كل ساعة بحد أقصى.
وبالتالي، فإن دخول كمية كبيرة من السوائل عن طريق الشرب سيؤدي إلى انتقالها عبر الدم وإذابة عنصر الصوديوم، ومن ثم دخول بعض السوائل إلى الخلايا وتحديدا خلايا المخ فتؤدي إلى تورمها والتهابها ولذلك يصنف التسمم المائي ضمن المتلازمات العصبية الخطيرة، وفي حال عدم السيطرة عليه سيؤدي إلى الوفاة.
وللوقاية من التسمم المائي، ينصح طبيا بتناول الكميات المعتدلة من الماء على مدار اليوم، حيث 3 لتر ونصف للرجال، و2 لتر ونصف للنساء، وهو ما يشمل السوائل الموجودة في المشروبات والاطعمة اليومية، كما يفضل شرب الماء ببطء على ثلاث مرات وهي سنة نبوية، ويراعى كذلك تناول الفاكهة بجانب الماء لإحداث التوازن بين الماء والصوديوم في الدم.
