أسباب انتفاخ الوجه في الصباح وكيفية علاجه
انتفاخ الوجه في الصباح قد يكون ناتجًا عن قلة النوم، واحتباس السوائل بسبب الإفراط في تناول الملح، ولذلك فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الملح الزائد قد يساعد في تقليل الانتفاخ.
أسباب انتفاخ الوجه في الصباح
يحدث انتفاخ الوجه عندما تتراكم السوائل في أنسجة الوجه وتسبب التورم، وقد تعاني أيضًا من تورم في الرقبة أو أعلى الذراعين، وقد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- تورم في العين أو الشفاه
- بقع متقشرة ودهنية على خديك، بالقرب من حافة فروة رأسك، أو في الطيات بجانب أنفك
- نتوءات مؤلمة، إما واحدة أو عدة نتوءات
- كتل غير مؤلمة، ناعمة إلى صلبة
وقد تعاني من انتفاخ الوجه في الصباح لأسباب طبية أو متعلقة بنمط الحياة، ومن أكثر الأسباب شيوعًا التي قد تجعلك تستيقظ بوجه منتفخ ما يلي:
- الجفاف
- التهابات العين، مثل التهاب الملتحمة والشعيرة
- اختلال التوازن الهرموني
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
- رد فعل تجاه أدوية مثل الأسبرين أو البنسلين أو الجلوكوكورتيكويدات
- جراحة أو إصابة حديثة في الرأس أو الأنف أو الفك
- الحساسية الموسمية
- التهاب الجيوب الأنفية
- خراج الأسنان
وقد تؤدي بعض السلوكيات إلى انتفاخ الوجه في الصباح، وتشمل هذه السلوكيات ما يلي:
- بكاء الليلة الماضية
- تناول الوجبات الخفيفة المالحة
- قلة النوم
- استخدام منتجات معينة للعناية بالبشرة
كيفية تقليل تورم الوجه
يمكنك التخلص من الانتفاخ عن طريق شطف وجهك بالماء البارد أو الفاتر، ثم وضع كمادة باردة على المنطقة المصابة لتقليل التورم، كما ينصح بشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد، وممارسة الرياضة ستزيد من تقليل التورم.
مع مراعاة التأكد فقط من أن كمية السوائل التي تفقدها تساوي كمية السوائل التي تتناولها، فالإفراط في تناول السوائل أو نقصها قد يزيد من انتفاخ الوجه.
كيفية منع انتفاخ الوجه في الصباح
يمكنكِ المساعدة في منع انتفاخ الوجه في الصباح عن طريق القيام بما يلي:
- حافظ على رأسك مرفوعًا: إن رفع رأسك باستخدام وسادتين على الأقل أثناء النوم يمكن أن يمنع تراكم الماء في أنسجة وجهك.
- قلل من تناول الملح: خفّض كمية الملح التي تتناولها، فالصوديوم قد يتسبب في احتباس السوائل الزائدة في جسمك.
- حافظ على رطوبة جسمك: شرب الماء على مدار اليوم أمر أساسي، فإن تعويض السوائل المفقودة يساعدك على الحفاظ على توازن الأملاح والماء في جسمك.
- علاج الحساسية: يمكن أن يساعد تناول مضادات الهيستامين أو غيرها من علاجات تخفيف الحساسية في تقليل الأعراض وانتفاخ الوجه.
