صداع أعلى الرأس.. 4 عوامل محفزة على الألم

نوضح المعلومات الخاصة بـ صداع أعلى الرأس، حيث يمكن أن يكون سبب الصداع في الجزء العلوي من الرأس هو الجفاف، أو الصداع النصفي، أو الحرمان من النوم، كما يمكن شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم للمساعدة في منع الصداع الناتج عن الجفاف.

صداع أعلى الرأس

غالبًا ما يتضمن صداع أعلى الرأس ضغطًا، وألمًا خفيفًا، وغثيانًا، وشدًا في الرقبة والكتفين، ويمكن أن يُسببه التوتر، وسوء وضعية الجسم، والتهاب الجيوب الأنفية، وقلة النوم، وفي معظم الحالات، لا يشكل الصداع في أعلى رأسك سببًا للقلق، ولكن إذا كان شديدًا أو مستمرًا أو يحدث مع أعراض أخرى، فلا بد من استشارة الطبيب.

الصداع الناتج عن الجفاف 

عندما تنخفض سوائل الجسم، ينكمش دماغك وأنسجتك الأخرى، ومع انكماش دماغك، ينفصل عن الجمجمة، مما يضغط على الأعصاب ويسبب الألم، ولذلك فإن شرب السوائل يُساعد على توسيع الطبقة الواقية المحيطة بدماغك، مما قد يُخفف الصداع، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم.

الصداع الناتج عن قلة النوم

عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، يضطر جسمك لبذل جهد أكبر للبقاء متيقظًا ومركّزًا، وقد يؤدي هذا إلى مشاكل في التحكم بإفراز الهرمونات التي تؤثر على النوم، وهذا الخلل الهرموني قد يُسبب الصداع أو يُفاقمه، كما قد تشعر بالانفعال أو تقلب المزاج عند التعب، مما يؤدي إلى صداع التوتر، ويحدث هذا عندما تتوتر عضلات رأسك ورقبتك بسبب التوتر أو قلة النوم، ولذلك حاول الحصول على ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم، وتجنب تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

الصداع الناتج عن الدواء

قد تُسبب بعض الأدوية صداعًا في أعلى الرأس إذا كان جسمك حساسًا لها أو إذا تناولت جرعة زائدة، حيث تُوسع بعض الأدوية الأوعية الدموية في الرأس، مما يُسبب تدفقًا للدم قد يُسبب الصداع، ويمكن أن يحدث الصداع في بعض الأحيان نتيجة تناول أكثر من دواء في نفس الوقت.

الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية 

الجيوب الأنفية هي فراغات مملوءة بالهواء في الجمجمة، وقد يؤدي الالتهاب أو الاحتقان الناتج عن عدوى أو حساسية إلى الصداع، ويمكن أن تصبح الجيوب الأنفية ملتهبة ومغلقة بالمخاط، مما يخلق ضغطًا في الرأس مما يؤدي إلى الصداع، ويحدث هذه الصداع عادة حول العينين أو خلفهما، أو قد تشعر بألم عام في الوجه.

هل يسبب الصداع النصفي ألمًا أعلى رأسك؟

قد تشعر بصداع في أعلى رأسك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، الصداع النصفي هو صداع مؤلم ونابض، يصيب عادةً جانبًا واحدًا من الرأس، ولكنه قد يصيب كلا الجانبين أو الجزء الأمامي منه.

وغالبًا ما يظهر الصداع النصفي مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل فقدان الشهية، والحساسية للضوء أو الصوت، والغثيان، وتشمل بعض أنواع الصداع النصفي الهالات، وهي مشاكل عصبية مؤقتة تؤثر على التوازن، أو الكلام، أو الرؤية، أو غيرها من الأحاسيس.

كيفية علاج الصداع أعلى الرأس

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الصداع في أعلى الرأس كالتالي:

• ضع كمادات باردة أو دافئة: يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهاب والضغط.
• فكر في العلاجات التكميلية: قد تساعدك خيارات مثل التدليك، أو اليوجا، أو الوخز بالإبر.
• ترطيب الجسم: اشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
• تحسين وضعيتك: تجنب الانحناء واسترخي عضلات رقبتك وكتفيك وفروة رأسك لتخفيف الصداع الناتج عن التوتر.
• استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: تشمل الخيارات تايلينول (أسيتامينوفين) أو أدفيل (إيبوبروفين)
• حاول استخدام تقنيات الاسترخاء: تمارين التنفس، والمشي، وممارسة اليوجا، والتأمل، أو التحدث إلى صديق يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.