كيفية التخلص من حبوب التوتر
يرغب الكثيرون في معرفة كيفية التخلص من حبوب التوتر، حيث يمكن أن يساعد إدارة التوتر وعلاجات حب الشباب في تقليل بثور التوتر، كما يمكن أن يؤدي إنتاج الكورتيزول والأندروجين استجابة للتوتر إلى تفاقم حب الشباب.
كيفية التخلص من حبوب التوتر
لكل من يتساءل عن كيفية التخلص من حبوب التوتر، يوصي أطباء الجلدية، بتنظيف البشرة بلطف وإزالة المكياج بما يساعد في منع ظهور حب الشباب، ولكن حب الشباب الناتج عن التوتر يظهر نتيجة زيادة إنتاج الكورتيزول والأندروجين، ولذلك يمكن التحكم بالتوتر واستخدام منتجات العناية بالبشرة للتخلص من البثور.
أعراض حبوب التوتر
لم تُحدد الأبحاث أن حب الشباب الناتج عن التوتر يختلف عن حب الشباب العادي، وقد يبدو كالتالي:
- الرؤوس السوداء: نوع من البثور يتميز بمسام واسعة بسبب تراكم الزيت أو الجلد الميت، مما يؤدي إلى ظهور بقعة سوداء بسبب تفاعل الأكسجين مع التراكم.
- العقيدات أو الأكياس: ظهور بثور مع تورم عميق في الجلد نتيجة تراكم الزيت والجلد الميت والبكتيريا.
- الحطاطات: عيوب تظهر على شكل نتوءات حمراء صغيرة بسبب البكتيريا وخلايا الجلد الميتة والزيت الذي يتغلغل في الجلد.
- البثور: بثور تؤدي إلى تورم في الجلد حيث تتراكم البكتيريا في المسام، وتحتوي البثور على مركز أصفر أو أبيض وسائل مصفر.
- الرؤوس البيضاء: نوع من البثور حيث تتشكل بقع بيضاء أو بلون البشرة بسبب تراكم الزيت والجلد الميت.
هل يسبب التوتر حب الشباب؟
ليس التوتر سببًا فعليًا لحب الشباب، مع وجود صلة بين شدة حب الشباب والتوتر، وقد وجدت إحدى المراجعات، التي حللت عدة دراسات حول حب الشباب، أن التوتر النفسي يزيد من تفاقم حب الشباب لدى 50% إلى 80% من الأشخاص.
والأشخاص الأكثر عرضة لحب الشباب، هم الذين لديهم مسام أكبر أو يميلون إلى أن تكون بشرتهم دهنية أكثر، كما إنهم أكثر حساسية قليلًا لحب الشباب الناتج عن التوتر، فعلى سبيل المثال، تُعد زيادة هرمونات معينة من أكثر الأسباب المتفق عليها، ومن هذه الهرمونات الكورتيزول، وهو هرمون "القتال أو الهروب".
كما يزيد الجسم من إنتاج الأندروجين (هرمون الذكورة) استجابةً للتوتر، حيث تُحفز هذه الهرمونات الغدد الدهنية في الجلد وبصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
أسباب أخرى لحب الشباب
لا يزال السبب الدقيق لحب الشباب غير معروف، ولكن قد ينتهي بك الأمر بحب الشباب نتيجة للأشياء التالية التي تحدث في مسامك:
- نمو البكتيريا
- تراكم الجلد الميت
- إنتاج زائد أو مرتفع للزيوت
علاج حب الشباب الناتج عن التوتر
الخطوة الأولى للتخلص من حب الشباب هي محاولة التخلص من التوتر، حيث يمكنك تحقيق ذلك من خلال ممارسة أنشطة تُخفف التوتر، مثل:
- ممارسة تمارين التنفس
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- الاستماع إلى الموسيقى
- التأمل والقراءة
- تجربة اليوجا
- المشي في الطبيعة
وتختلف العلاجات الأخرى من شخص لآخر، فعلى سبيل المثال، يمكن لشخص يعاني من حب الشباب الخفيف ويرغب في علاج أقوى أن يجرب بعض المنظفات التالية:
- بنزويل بيروكسايد
- حمض الجليكوليك
- حمض الساليسيليك
كما يمكن لشخص آخر يعاني من حب الشباب الخفيف استخدام منظف لطيف مع نظام علاجي بالمضادات الحيوية الموضعية، مثل حمض الأزيليك الموضعي، أو الدابسون، أو الكليندامايسين.
