أشياء يجب تجنبها بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا

يمكن لمعظم الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم ستة أشهر أو أكثر الحصول على لقاح الإنفلونزا بأخذ حقنة سنويًا، حيث يساعد هذا اللقاح في الوقاية من أعراض الإنفلونزا أو تخفيفها، ومع أن لقاح الإنفلونزا آمن، إلا أن هناك بعض الأمور التي يُنصح بتجنبها بعد الحصول على اللقاح لتعزيز فعاليته وتقليل آثاره الجانبية.

أشياء يجب تجنبها بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا

مع قرب حلول فصل الشتاء واعتزام الكثيرون أخذ لقاح الإنفلونزا، نوضح أشياء يجب تجنبها بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا كالتالي:

ممارسة التمارين الرياضية المكثفة

ينصح بعض الأطباء بتجنب التمارين الرياضية الشاقة بعد تلقي لقاح الإنفلونزا مباشرةً، فقد أظهرت الدراسات أن التمارين الشاقة يوم التطعيم قد تزيد من خطر الآثار الجانبية، مثل التعب، وآلام أعلى الذراع، والصداع، ومع ذلك، أظهرت دراسات أخرى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تساعد في الواقع على تعزيز تأثيرات لقاح الإنفلونزا، مما قد يجعله أكثر فعالية.

الإفراط في استخدام مسكنات الألم

في حين يلجأ العديد من الأشخاص إلى الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل أدفيل (إيبوبروفين) لتخفيف الانزعاج الناتج عن الآثار الجانبية للقاح، مثل ألم الذراع، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن تناول هذه الأدوية المضادة للالتهابات قبل الحقنة أو بعدها مباشرةً قد يُضعف استجابة جهازك المناعي، لأن الالتهاب يُساعد جسمك على تكوين أجسام مضادة.

ومع ذلك، تُشير الأدلة الحالية إلى أن هذا التأثير يُحتمل أن يكون ضئيلًا، وأن لقاحات الإنفلونزا تظل فعالة حتى مع استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تفاعل هذه الأدوية مع اللقاحات وما إذا كان التوقيت أو الجرعة يؤثر على استجابتك المناعية.

وأخيرا، يُعتبر لقاح الإنفلونزا آمنًا، ومع ذلك، كأي دواء آخر، قد يُسبب آثارًا جانبية عادةً ما تكون الآثار الجانبية للقاح الإنفلونزا خفيفة وتزول من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام، وقد تشمل الآثار الجانبية الشائعة ما يلي:

• وجع أو احمرار أو تورم في مكان إعطاء الحقنة
• صداع وحمى وغثيان
• آلام العضلات
• تعب يزول خلال ساعات

وينصح طبيا بعد أخذ لقاح الإنفلونزا، بأخذ قسط من الراحة في المنزل وشرب السوائل وتناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ولكن مع توخي الحذر عند تناول مسكنات الألم، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

متى يجب استشارة الطبيب

على الرغم من ندرة حدوثها، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أكثر خطورة بعد تلقي لقاح الإنفلونزا، وإذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فاطلب العناية الطبية فورًا:

• صعوبة في التنفس
• الصفير
• تورم حول العينين أو الشفاه
• شحوب
• ضعف
• الدوخة أو سرعة ضربات القلب