كيفية التخلص من السعال في 5 دقائق.. خطوات منزلية فعالة

يبحث الكثيرون عن كيفية التخلص من السعال في 5 دقائق، وبالفعل يمكنك عادةً التخلص من السعال في خمس دقائق عن طريق المضمضة بالماء المالح، أو استنشاق البخار من دش ساخن، أو مص حلوى السعال، وهو ما نوضح تفاصيله في السطور التالية.

كيفية التخلص من السعال في 5 دقائق

قبل التطرق إلى كيفية التخلص من السعال في 5 دقائق، يجب التنويه بأن السعال رد فعل طبيعي يحمي الجسم من مسببات الأمراض غير المرغوب فيها، كالبكتيريا والفيروسات، وهو عادةً أحد أعراض الإنفلونزا أو نزلات البرد أو التهاب الشعب الهوائية، وللتخلص من السعال بسرعة يمكن تجربة بعض العلاجات المنزلية التالية:

استنشاق البخار 

حاول أخذ حمام ساخن لفترة طويلة، واترك البخار يهدئ مجاري التنفس، ويُمكن أيضًا علاج السعال بالبخار بزيت الأوكالبتوس، املأ حوضك بالماء الساخن وبضع قطرات من الزيت، ثم ضع رأسك فوق الحوض، وتنفس بعمق لمدة عشر دقائق تقريبًا.

مص أقراص السعال

مص أقراص السعال يُسكِن السعال ويُرطِب الحلق الجافّ والحكة، ولكن اختر أقراص السعال المُصنعة من خلاصة البلسان أو المنثول، فقد يساعد مستخلص البلسان على تقصير مدة السعال، والمنثول، وهو مركب موجود في النعناع، ​​يفتح مجرى الهواء ويساعدك على التنفس بسهولة.

كيفية التخلص من السعال في 5 دقائق.. خطوات منزلية فعالة

المضمضة بالماء المالح

جرّب المضمضة بالماء المالح لتخفيف السعال والتهاب الحلق، حيث يُساعد الماء المالح على إذابة البلغم وتخفيفه، مما يُسهّل إخراجه بالسعال، ولذلك قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء، وتغرغر برأسك مائلًا للخلف، ثم ابصقه وكرر ذلك عدة مرات.

تناول العسل 

يمكن أن يكون العسل بنفس فعالية دواء السعال ديكستروميثورفان، كما أنه يعمل كمضاد للميكروبات، لذلك فهو يقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب لك المرض، ولذلك يمكنكِ تناول ملعقة صغيرة من العسل بمفردها أو مزجها مع شاي دافئ، فقط احرصي على عدم إعطاء العسل لطفل دون سن عام واحد.

جرب البروميلين 

بروميلينهو إنزيم يوجد عادةً في الأناناس ويعمل كمذيب للبلغم، مما يساعد على تفتيته، ويمكنك تجربة شرب عصير الأناناس، لكنه قد لا يحتوي على كمية كافية من البروميلين لإحداث تأثير ملحوظ، وتتوفر مكملات البروميلين دون وصفة طبية، ولكن استشر طبيبك قبل البدء بتناولها، فقد تتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك المضادات الحيوية.

فكر في الأعشاب

تشمل الأعشاب التي ثبت أنها تعمل على تحسين أعراض البرد ما يلي:

• البابونج
• زنجبيل
• جذر الخطمي
• زعتر

جرب إضافة ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة إلى ملعقة كبيرة من العسل واتركه ينقع على نار هادئة، ثم صفّ الشراب باستخدام قطعة قماش شاش، ويمكنك شربه مباشرةً عدة مرات يوميًا أو إضافته إلى كوب من الشاي.

احتساء السوائل الساخنة

الشاي الدافئ والسوائل الساخنة الأخرى، مثل الحساء، تُهدئ التهاب الحلق، وعند تهدئة المنطقة، يتوقف جسمك عن محاولة طرد أي شيء.

حافظ على رطوبة جسمك

يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم على الوقاية من العدوى، ويُخفف من إفراز المخاط، مما يُسهّل السعال، كما يُساعد تناول الشاي الدافئ والحساء، بالإضافة إلى الماء، على تهدئة جفاف الحلق وحكة الحلق.

استخدم جهاز ترطيب 

تساعد أجهزة الترطيب على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما قد يكون مفيدًا إذا كنت تعاني من سعال جاف وحكة في الحلق، ويمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من الزيت العطري في جهاز الترطيب.

استخدم أدوية السعال

تتوفر أدوية متاحة دون وصفة طبية لعلاج السعال، كما تساعد مزيلات الاحتقان في علاج سيلان الأنف والتنقيط الأنفي الخلفي، ولكن تأكد من مراجعة الطبيب إذا كنت غير متأكد ما إذا كان بإمكانك أنت أو طفلك تناول دواء السعال. 

فكر في استخدام وعاء نيتي 

تجنب مسببات الحساسية هو الخطوة الأولى لعلاج السعال الناتج عن الحساسية، إذ يزيل وعاء نيتي الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح من الممرات الأنفية، فقط تأكد من استخدام الماء المعقم أو المغلي أو المقطر. 

تجنب التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين والتدخين السلبي إلى تهيج والتهاب الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تفاقم السعال، وقد يكون تجنب التدخين أمرًا صعبًا، لذا تحدث إلى طبيب يساعدك في الإقلاع عن التدخين.