أعراض نقص فيتامين أ.. علامات مهمة يجب الانتباه لها

نقدم أعراض نقص فيتامين أ، وفيتامين أ عنصر غذائي ضروري لنمو الخلايا، والصحة الإنجابية، والرؤية، ونمو العظام، ووظيفة المناعة، ووظائف الأعضاء، ويمكن الحصول عليه من أطعمة مثل الحليب، والبيض، والخضراوات الورقية الخضراء، وسمك السلمون، والحبوب المدعمة. 

أعراض نقص فيتامين أ

تظهر أعراض نقص فيتامين أ بشكل واضع من خلال هذه العلامات:

زيادة خطر الإصابة بالعدوى

فيتامين أ مهم لصحة جهازك المناعي، وعند نقصه، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى في:

الجهاز الهضمي

 قد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين أ إلى تلف بطانة الجهاز الهضمي، المعروف أيضًا بالأمعاء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام عبر الجسم، وقد يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأمعاء، مثل الجيارديا، وتُسبب الجيارديا الإسهال وسوء الامتصاص، حيث يصعب هضم أو امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.

المسالك البولية

هي جهاز الجسم المسؤول عن إنتاج البول وإخراجه، وتشمل الكلى والمثانة والإحليل والحالبين، وهما أنبوبان صغيران ينقلان البول من الكلى إلى المثانة، كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى إضعاف الطبقة الواقية للمسالك البولية، والتي تمنع البكتيريا من الدخول، مما يؤدي إلى زيادة تكرار التهابات المسالك البولية.

الجهاز التنفسي

نظرًا لأن انخفاض مستويات فيتامين أ يمكن أن يؤثر على الجهاز المناعي، فقد يجعلك هذا أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، والتي تؤثر على الأنف والحلق والممرات الهوائية والرئتين.

تغيرات الرؤية

قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى فقدان تدريجي للرؤية أو جفاف الملتحمة، وهي حالة خطيرة من جفاف العين قد تؤدي إلى العمى الليلي، ويُعد العمى الليلي من أولى علامات نقص فيتامين أ، إذ يُصعّب الرؤية في الأماكن المظلمة أو منخفضة الإضاءة، مما يُصعّب القيادة ليلًا.

سوء صحة الأسنان

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ المتوسط ​​والشديد إلى:

• ضعف تكوين الأسنان
• التطور غير الكامل لمينا الأسنان
• التهاب دواعم السن

ضعف العظام

فيتامين أ مهم لصحة العظام، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الحفاظ على الكمية المناسبة من فيتامين أ لجسمك يُحسن قوة العظام ويُقلل من خطر الإصابة بالكسور، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله أو نقصه قد يُسبب هشاشة العظام ويجعلك أكثر عرضة للتلف، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الاختلافات في هذه النتائج بشكل أفضل وكيف يمكن أن يؤثر مصدر فيتامين أ بالضبط على صحة العظام.

تساقط الشعر

قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى تساقط الشعر، وحمض الريتينويك، أحد أهم مشتقات فيتامين أ الفعالة، يؤثر على صحة الشعر ونموه، حيث ينظم حمض الريتينويك الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر ويؤثر على دورة نموه، والإفراط في تناول فيتامين أ يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، لذا فإن تناول كمية مناسبة من فيتامين أ من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.

فرينوديرما

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى حالة جلدية تسمى الفرينوديرمافرط التقرن الجريبي، وهو نوع من فرط التقرن الجريبي، يُسبب نتوءات صغيرة صلبة في مناطق من الجسم، مثل الكتفين والأرداف والمرفقين والركبتين، ويحدث فرط التقرن الجريبي عندما تُسد بصيلات الشعر بالكيراتين.

أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال

تشمل أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال ما يلي:

• الإسهال، وربما مع القيء
• السعال مع الحمى
• العمى

أعراض نقص فيتامين أ عند الحوامل

النساء الحوامل أو المرضعات في الدول النامية أكثر عرضة لنقص فيتامين أ، ويرجع ذلك إلى عدم قدرتهن على الحصول على ما يكفي من فيتامين أ من الطعام، وبالتالي يحتاجون إلى مكملات غذائية لتلبية احتياجاتهن اليومية.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ لدى الحوامل إلى فقر الدم، والعمى الليلي، وضعف جهاز المناعة، وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى، وتعاني 15% من الحوامل من فقدان البصر بسبب نقص فيتامين أ.

أعراض نقص فيتامين أ المزمن

على الرغم من ندرة حدوثه، إلا أن نقص فيتامين أ قد يصبح مزمنًا أي طويل الأمد، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى، مثل الحصبة، وأمراض الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ المزمن أيضًا إلى الإصابة بفقر الدم، وهي حالة لا يمتلك فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.