علاقة القهوة بالتبرز.. الدراسات الطبية توضح تأثير الكافيين على القولون

تؤكد العديد من الدراسات الطبية علاقة القهوة بالتبرز، فعند شرب القهوة، تحدث عدة تفاعلات في الجسم، فهي تزيد من يقظة الجسم وتعزز وظائفه الإدراكية، كما يمكن أن يؤدي تناول القهوة أيضًا إلى حدوث تقلصات في القولون مما يساعد الطعام على التحرك عبر الجهاز الهضمي مما يسبب الرغبة في التبرز، وفهم العلاقة بين القهوة وصحة الجهاز الهضمي قد يساعد في إدارة عادات الحمام وتعزيز انتظامها.

علاقة القهوة بالتبرز

إذا كانت القهوة جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فقد تلاحظ تأثيرها على جهازك الهضمي، وربما تزيد من رغبتك في التبرز، ويعود جزء من ذلك إلى التمعج، وهو انقباضات واسترخاء عضلات القولون بعد الأكل أو الشرب بفترة وجيزة، ويمكن للقهوة تحفيز هذه الانقباضات، مما يُسرع العملية.

تشير الأبحاث إلى أنه بعد أربع دقائق من شرب القهوة، سيبدأ جسمك في تحريك أي براز في القولون نحو المستقيم، مما يزيد من رغبتك في التبرز، كما يعمل القهوة على تحفيز هرمون الجاسترين، وهو الهرمون المسؤول عن حركة المعدة، وحركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.

وقد وجدت الدراسات أيضًا أن الكافيين الموجود في القهوة قد يحفز هرمون لإنتاج ويعمل هذا الهرمون على زيادة إنتاج الصفراء في الأمعاء الدقيقة وقد يساعد في دفع الفضلات عبر الجسم بشكل أسرع، ويمكن أن تؤدي كل هذه العمليات مجتمعة إلى زيادة رغبتك في التبرز.

هل إضافة منتجات الألبان تزيد الرغبة؟

ما تضيفه إلى قهوتك قد يؤثر أيضًا على رغبتك في التبرز، وقد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان آثارًا هضمية أكثر وضوحًا، وبالإضافة إلى الحاجة إلى التبرز، قد تسبب هذه الحساسية أحيانًا الإسهال والانتفاخ، ولهذا السبب، فإن إضافة منتجات الألبان إلى قهوتك قد تزيد من رغبتك في الذهاب إلى الحمام.

يؤثر وقت اليوم أيضًا على سرعة شعورك بالحاجة إلى التبرز عند شرب القهوة، وتشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة صباحًا قد يكون له تأثير ملحوظ على الرغبة في التبرز، ويشير الباحثون إلى أن هذا قد يكون بسبب نشاط جهازك الهضمي في الصباح، فالإيقاع اليومي لجسمك ينقلك من النوم إلى اليقظة، مما يزيد من نشاط جهازك الهضمي استعدادًا للطعام.

علاقة الكافيين بالتبرز

تحتوي القهوة على أكثر من 1000 مركب مختلف، بما في ذلك الكافيين، ويحتوي كوب واحد من القهوة عادة على حوالي 80-100 مليجرام من الكافيين، مع أن الكافيين الموجود في القهوة ليس العامل الوحيد الذي يزيد من رغبتك في التبرز، إلا أنه يلعب دورًا في ذلك. إذ يُحفز الكافيين انقباضات القولون، ويزيد الضغط في فتحة الشرج، مما قد يُسبب لك الشعور بالحاجة إلى التبرز، وتوصلت دراسة قديمة إلى أن القهوة التي تحتوي على الكافيين تجعل القولون أكثر نشاطًا بنسبة 60% من الماء وأكثر نشاطًا بنسبة 23% من القهوة منزوعة الكافيين.