قاعدة الـ 120 دقيقة للرضاعة الطبيعية.. مهمة للأم المرضعة

قد لا تعلم الكثير من السيدات قاعدة الـ 120 دقيقة للرضاعة الطبيعية، فالرضاعة الطبيعية لحظات جميلة، لكنها قد تُسبب بعض التحديات، خاصةً للأمهات اللواتي يُشفطن حليب الثدي، كما تُوازن العديد من الأمهات المرضعات بين العمل والأسرة والعناية الشخصية، مما يُصعب عليهن الالتزام بمواعيد الرضاعة الصارمة، ولذلك نوضح لهن قاعدة الـ 120 دقيقة للرضاعة الطبيعية.

قاعدة الـ 120 دقيقة للرضاعة الطبيعية

تبرز قاعدة الـ 120 دقيقة للرضاعة الطبيعية كدليل إرشادي بسيط وعملي، ويساعد ذلك على ضمان استمرار إدرار الحليب، خاصةً للأمهات اللواتي تضخن الحليب بدلًا من الرضاعة الطبيعية أو بالإضافة إليها، ولذلك قد يكون فهم هذه القاعدة أساسيًا للأمهات اللواتي يرغبن في استمرار رحلة الرضاعة الطبيعية بسلاسة.

معيار الـ 120 دقيقة مهم بشكل خاص للأمهات اللواتي يعتمدن على شفط الحليب بمفردهن، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب أمراض الأطفال، أو صعوبة الموازنة بين العمل، أو الانفصال عن الطفل، ولذلك يوصي الأطباء بضخ الحليب لمدة 120 دقيقة يوميًا، كما يمكن تقسيم هذه المدة إلى عدة جلسات، مثل ثماني جلسات مدة كل منها 15 دقيقة، والهدف هو محاكاة نمط الرضاعة الطبيعي للطفل للحفاظ على إنتاج الحليب عند المستوى الأمثل.

نصائح مهمة للرضاعة الطبيعية

• استخدمي قطع مضخة ثدي مريحة ومناسبة، لأن الأجهزة المستوردة قد لا تناسب شكل الثدي. 
• ممارسة التعقيم المتكرر من خلال الوصول إلى مياه نظيفة.
• استشيري خبيرة الرضاعة الطبيعية إذا واجهتك مشاكل في إمداد الحليب أو جدولة مواعيده.
• اعتني بصحتك العاطفية، فالتوتر يمكن أن يؤثر على نزول الحليب وإنتاجه.
• الدعم من الأسرة والمجتمع يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا في النجاح أثناء الرضاعة الطبيعية.

أهمية قاعدة الـ 120 دقيقة للرضاعة الطبيعية

تساعد قاعدة الـ 120 دقيقة على ضمان ضخ الأمهات كمية كافية من الحليب لتلبية احتياجات أطفالهن والحفاظ على إمداد جيد من الحليب، وقد يؤدي ضخ كمية قليلة جدًا إلى إنتاج الحليب، حيث إن الحفاظ على روتين قريب من أنماط التغذية الطبيعية يُخبر الجسم بأنه يحتاج إلى الاستمرار في إنتاج الحليب، وعادةً، تعني هذه القاعدة ما يلي:

• بالنسبة للمواليد الجدد: حوالي ثماني جلسات ضخ لمدة 15 دقيقة موزعة على مدار اليوم.
• بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر: قد تكون أربع جلسات لمدة 30 دقيقة كافية.
• هذا الدليل مرن، وليس جامدًا. يختلف جسم كل أم وطفلها، لذا يُمكن تعديل الجدول. لكن يُنصح باستهداف 120 دقيقة من الضخ يوميًا.

وأخيرا راحة الأم وحالتها النفسية تؤثران بشكل كبير على نجاح الرضاعة الطبيعية، فالتوتر والإرهاق قد يُبطئان تدفق الحليب ويُقللان من كميته، ولذلك فإن إدارة التوتر والحصول على الدعم، يلعبان دورًا بالغ الأهمية، كما ينبغي على الأمهات التحلي بالصبر وطلب المساعدة عند الحاجة.