فوائد ماء الليمون للبشرة.. 4 منافع مذهلة تعرفي عليها
نقدم فوائد ماء الليمون للبشرة، فقد أصبح ماء الليمون رائجًا في مجال الصحة والعافية، ويُشاد به لمذاقه المنعش وفوائده الصحية المحتملة، خاصة فيما يتعلق بالبشرة، ولكن هل يحسن هذا المزيج البسيط من الحمضيات والماء بشرتكِ بالفعل؟ ذا ما نوضحه في السطور التالية وفقا لآراء الدراسات الطبية.
فوائد ماء الليمون للبشرة
على الرغم من محدودية الأبحاث العلمية الخاصة بـ فوائد ماء الليمون للبشرة، إلا أن هناك بعض الأسباب المُقنعة التي تجعل ماء الليمون يُعزز روتين العناية بالبشرة كالتالي:
يحافظ على ترطيب بشرتك
يجد الكثيرون أن إضافة الليمون إلى الماء يُحسن مذاقه، مما يُشجعهم على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم، وبشرتكِ هي أكبر عضو في جسمكِ، وقد تُصاب بالجفاف بسهولة، فالشفتان الجافتان وجفاف الجلد من علامات الجفاف.
قد يبطئ علامات الشيخوخة
قد يؤدي شرب كمية كافية من الماء إلى تقليل احتمالية ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فضلًا عن تكوين بقع خشنة من الجلد، وتُظهر بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن شرب ماء الليمون تحديدًا قد يُساعد في الوقاية من الإجهاد التأكسدي، الذي قد يُؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث، وخاصةً على البشر، قبل أن يُثبت العلماء أن ماء الليمون يُقلل من علامات الشيخوخة.
يساعد على حماية البشرة من التلف
بدء يومك بكوب أو كوبين من الماء بالليمون يمكن أن يساعدك على تعزيز تناول فيتامين سي، وفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة الأمراض وتدعم التئام الجروح وقد يساعد أيضًا في تقليل تورم الجلد.
يعزز إنتاج الكولاجين لبشرة أكثر نعومة
يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على زيادة إنتاج الجسم للكولاجين، وهو بروتين يدعم بنية البشرة ومرونتها، ولأن فيتامين سي مضاد للأكسدة، فإنه يساعد أيضًا على منع الجذور الحرة التي تُسبب تكسير الكولاجين، مما يضمن بشرة أكثر نعومة.
وما يعزز فوائد ماء الليمون للبشرة قيمته الغذائية العالية التي يمنحها للجسم عند إضافة شريحة واحدة من الليمون إلى الماء وفقا لتقديرات وزارة الزراعة الأمريكية كالتالي:
- الفوسفور: 0.47 مليغرام
- البوتاسيوم: 6.08 ملغ
- فيتامين سي: 2.28 ملغ
- حمض الفوليك: 1.18 ميكروغرام
- الكالسيوم: 0.35 ملغ
- المغنيسيوم: 0.35 ملغ
- لوتين: 0.88 ميكروغرام
كما توصي مؤسسة الكلى الوطنية بخلط 4 أونصات من عصير الليمون مع الماء يوميًا للمساعدة في منع حصوات الكلى.
وأخيرا يجب التنويه بأن شرب ماء الليمون آمن بشكل عام، مع أن له بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه لها، فعلى سبيل المثال، تشير بعض الأدلة إلى أن شرب المشروبات الحمضية بانتظام، حتى الطبيعية منها كماء الليمون، قد يؤدي إلى تآكل الأسنان، وقد يؤدي شرب ماء الليمون أيضًا إلى حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك تفاقم الحالات مثل الارتجاع الحمضي، ولذلك يجب تناوله باعتدال.
