ضربة الشمس مقابل الإجهاد الحراري.. ما الفرق بينهما؟

ضربة الشمس مقابل الإجهاد الحراري، هو ما نوضحه لكم في هذا التقرير، فمن الممكن أن يتعرض أي شخص للحرارة الشديدة لفترة طويلة معرض لخطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، إذ تقتل الحرارة الشديدة حوالي 1000 شخص في الولايات المتحدة كل عام، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ويعاني الآلاف غيرهم من أمراض غير مميتة مرتبطة بالحرارة.

ضربة الشمس مقابل الإجهاد الحراري

على الرغم من تشابههما، تختلف تأثيرات ضربة الشمس والإجهاد الحراري على الجسم، حيث يرتبط الإجهاد الحراري بالجفاف وما يتبعه من صعوبة في ضخ القلب للدم في جميع أنحاء الجسم. 

وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسم الشخص بشكل خطير، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الأنسجة والأعضاء، وعادةً ما يُمكن علاج الإجهاد الحراري بالماء البارد والهواء البارد والراحة، وضربة الشمس حالة طبية طارئة تتطلب رعاية فورية.

على الرغم من أن ضربة الشمس قد تبدو وكأنها تتطور من الإجهاد الحراري، إلا أن الشخص قد لا تظهر عليه علامات الإجهاد الحراري قبل الإصابة بها، ويمكن التعامل معها فورًا دون الحاجة إلى تدخل طبي، وفي جميع الأحوال، يُعد الانتباه السريع أمرًا أساسيًا لتجنب مضاعفات كل من ضربة الشمس والإجهاد الحراري.

وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مرتبطة بالحرارة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، ووفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في فبراير 2019 في مجلة PLoS One، فإن الأشخاص الذين عانوا سابقًا من أمراض مرتبطة بالحرارة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وأمراض الكلى المزمنة.

التعرف على علامات التحذير

يتشابه الإجهاد الحراري وضربة الشمس في العديد من علامات التحذير، مع بعض الاختلافات الرئيسية، ولكن وبالعين المجردة، يصعب التمييز بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس/ وللتمييز بينهما، يجب معرفة ما إذا كان دماغ الشخص يعمل بشكل جيد وما هي درجة حرارة جسمه.

وفقًا لـ StatPearls، فإن الاختلاف الرئيسي بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري هو تلف الأعضاء في نهاية المطاف والأعراض التي تؤثر على الحالة المزاجية والتفكير والتنسيق.

أعراض ضربة الشمس

• الجلد ساخن أو أحمر أو جاف أو رطب، إذا كان الشخص يمارس الرياضة
• نبض سريع وقوي، يصبح ضعيفًا مع تقدم ضربة الشمس
• صداع ودوخة وغثيان
• إغماء ومشاكل الحركة والتوازن
• طقطقة الرئة أو التنفس غير الطبيعي
• كميات صغيرة جدًا من البول
• ضعف وخمول

أعراض الإجهاد الحراري

تشمل علامات الإجهاد الحراري ما يلي:

• التعرق الشديد
• نبض سريع وضعيف
• الغثيان أو القيء
• تقلصات العضلات
• التعب أو الضعف
• دوخة وصداع 
• إغماء وبشرة باردة وشاحبة ورطبة

كيفية علاج الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس

بما أن الإجهاد الحراري وضربة الشمس حالتان طبيتان منفصلتان، فإن علاجاتهما تختلف كالتالي:

علاج الإجهاد الحراري

• تناول المشروبات الباردة التي لا تحتوي على الكحول أو الكافيين
• محاولة إبقاء الجسم في الظل لتبريده.
• البقاء في الداخل مع تكييف الهواء أو المروحة
• خذ حمامًا أو دشًا باردًا
• إزالة الملابس الزائدة
• كما أن الراحة مهمة أيضًا لأنها تقلل الضغط على الجهاز القلبي الوعائي وتساعد على استقرار درجة حرارة الجسم.

علاج ضربة الشمس

تعد ضربة الشمس حالةً تُهدد الحياة وتتطلب علاجًا طارئًا، وبدون تدخل طبي، يُمكن أن تسبب هذه الحالة تلفًا أو فشلًا سريعًا في الدماغ والقلب والكلى والعضلات، وقد تكون قاتلة، وعند رعاية شخص مصاب بضربة شمس، أول ما عليك فعله هو استدعاء سيارة إسعاف، ومحاولة خفض درجة حرارة جسمه بالطرق التالية:

• انقل الشخص إلى منطقة مظللة أو مكيفة حتى يبرد.
• يمكن وضعه في حوض استحمام بارد أو دش.
• ينصح بعدم إعطاء أي شخص مصاب بضربة شمس أي سوائل لأنه يعاني من حالة ذهنية متغيرة، مما قد يجعل شرب السوائل غير آمن بالنسبة لهم.

الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة

ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية والنشاط البدني المكثف يؤديان إلى كليهما، ويعد التعرق إحدى الطرق الرئيسية التي يتخلص بها الجسم من الحرارة الزائدة، فعندما يتبخر العرق من الجلد، يبرد الجسم، وإذا كان الهواء يحتوي بالفعل على نسبة عالية من الرطوبة، فقد تقل كمية العرق المتبخرة.

ووفقا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية، يمكن للعمال الذين لا يستطيعون تجنب الحرارة اتخاذ خطوات لحماية أنفسهم من الإجهاد الحراري إلى الاحتياطات التي يجب على أي شخص اتخاذها لتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة، يجب على العمال محاولة تقليل آثار الحرارة الشديدة بالطرق التالية:

• قم بالعمل تدريجيا حتى تصل إلى بذل مجهود كبير
• خذ فترات راحة قدر الإمكان في منطقة مظللة أو باردة
• انتبه إلى أن معدات الحماية التي تتطلبها الوظيفة قد تزيد أحيانًا من خطر ارتفاع درجة الحرارة
• إذا كنت بحاجة إلى الخروج في يوم حار، تأكد من ارتداء الملابس الخفيفة وقبعة ووضع واقي الشمس