كيفية إيقاف نزيف اللثة.. 15 خطوة منزلية لا تفوتك
كيفية إيقاف نزيف اللثة، من الأمور المهمة التي تلقى صدى واسع لدى العديد من الأفراد، ويعتبر نزيف اللثة أمر شائع فقد تنزف اللثة لأسباب غير ضارة، مثل تنظيف الأسنان بقوة شديدة، أو استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل غير صحيح، أو عدم ملاءمة طقم الأسنان، كما يمكن أن تُسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعض الأدوية نزيف اللثة.
كيفية إيقاف نزيف اللثة
قبل التطرق إلى كيفية إيقاف نزيف اللثة، يجب التنويه بأنه في بعض الأحيان، ينتج نزيف اللثة عن حالة أكثر خطورة، مثل اضطرابات النزيف، أو نقص الفيتامينات، أو بعض أنواع سرطان الدم، أو مرض السكري، أو العدوى، أو أمراض اللثة، ولذلك يجب البحث في علاج نزيف اللثة، فعادةً ما يزول نزيف اللثة من تلقاء نفسه ومع ذلك، يمكن لبعض خيارات العلاج إيقاف النزيف والشعور بالتحسن كالتالي:
الشطف بالماء المالح
يمكن لمضمضة الماء المالح الدافئ أن تقضي على بعض أنواع البكتيريا في فمك وتُخفف النزيف، ويمكنك تحضير غسول ملحي بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى 237 مل من الماء الدافئ، ومضمضة الماء في فمك ثم بصقه.
الشطف ببيروكسيد الهيدروجين
يمكن أن يساعد المضمضة ببيروكسيد الهيدروجين في علاج أمراض اللثة والالتهابات، كما يُساعد في الحد من النزيف، ويمكنك تحضير غسول بيروكسيد الهيدروجين باستخدام تركيز يتراوح بين 1.5% و3% عن طريق إضافة كمية صغيرة منه إلى ماء دافئ، ثم المضمضة به في فمك، والتأكد من بصق السائل دون بلعه.
وضع كمادات باردة
يمكن أن تساعد الكمادات الباردة، أو حتى كمادات الثلج، على تهدئة تهيج اللثة وإيقاف التورم، ولذلك ضع الكمادات على لثتك لمدة 10 دقائق تقريبًا في كل مرة.
وضع الشاش
يمكنكِ السيطرة على نزيف اللثة بوضع شاش نظيف على المنطقة المصابة، ويمكنكِ أيضًا نقع الشاش في ماء مثلج أولًا، ثم الضغط مباشرةً على اللثة بالضمادة حتى يتوقف النزيف.
معجون الكركم
الكركم نوع من التوابل الصفراء له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، وقد يُخفف وضع معجون الكركم على اللثة الالتهاب ويُقلل النزيف، كما يُمكن تحضير معجون الكركم بخلط ملعقة صغيرة من الكركم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الخردل.
طرق منع نزيف اللثة
السبب الرئيسي لنزيف اللثة هو تراكم البلاك مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة مثل التهاب اللثة والتهاب دواعم السن، ولذلك فإن نظافة الفم السليمة ضرورية لوقف النزيف والوقاية من أمراض اللثة كالتالي:
نظافة الفم الجيدة
من المهم زيارة طبيب الأسنان لإجراء فحص كل ستة أشهر وإتباع تعليماته حول كيفية العناية بالأسنان واللثة، ويقترح الخبراء أن تشمل نظافة الفم الجيدة ما يلي:
- تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة، ومن المهم لمس جميع أسطح فمك عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- يمكن أن يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان يوميًا أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة.
- إن استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يحافظ على نظافة فمك.
- لأن جفاف الفم قد يُفاقم التهاب اللثة، فمن المهم الحفاظ على رطوبة الفم. استشر طبيبك إذا كان احتقان الأنف يُسبب لك التنفس عبر الفم، مما قد يُسبب جفاف الفم.
التحقق من فرشاة الأسنان
استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات لتجنب إصابة اللثة أو الفم أثناء تنظيف الأسنان، فإذا كانت الشعيرات مهترئة، فيجب استبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر أو أقل.
تقليل التوتر
قد يُسبب التوتر أحيانًا نزيف اللثة، وللحد من التوتر، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وقد ترغب أيضًا في تجربة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل الواعي أو اليوجا، لتقليل مستويات التوتر.
زيادة تناول فيتامين سي
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإصابة بالإسقربوط الذي يسبب أمراض اللثة ونزيف اللثة، ويُعد الإسقربوط من الأمراض التي تؤثر بشكل أساسي على كبار السن الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين سي.
زيادة تناول فيتامين ك
يُنتج فيتامين ك البروتينات في الكبد للمساعدة على تخثر الدم، ويعتبر نقص فيتامين ك ليس شائعًا، ولكن في حال الإصابة به، قد يُصبح النزيف والكدمات أسهل، ويوجد هذا الفيتامين في الخضراوات الورقية الخضراء، والأسماك، والكبد، والبيض، والحبوب.
تناول كمية أقل من الكربوهيدرات
يمكن أن تلتصق الأطعمة النشوية بأسنانك. كما أنها تتحلل إلى سكريات، مما قد يؤدي إلى تراكم البلاك، وفي النهاية إلى نزيف اللثة.
تناول المزيد من الخضروات الورقية
توفر الخضروات الورقية كميات كافية من فيتامينات A وC وK، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة اللثة، وتشمل هذه:
- الكرنب
- الخس ذو الأوراق الخضراء
- الكرنب
- بَقدونس
- الخس
- سبانخ
- السلق
- اللفت
الشاي الأخضر
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يوقف نزيف اللثة ويساعد في تحسين أمراض اللثة، حيث يحتوي الشاي على الكاتيكين، وهو مضاد للأكسدة قد يقلل من استجابة الجسم الالتهابية للبكتيريا.
تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية
يمكن للأطعمة السكرية والمصنعة أن تزيد من تراكم البلاك، والالتهابات، ونزيف اللثة، حيث تحتوي العديد من المشروبات الغازية والعصائر على نسبة عالية من السكر، مما قد يحفز نمو البكتيريا على الأسنان، كما أن الأحماض الموجودة في هذه المشروبات قد تتلف مينا الأسنان وتؤدي إلى التسوس.
الإقلاع عن التدخين
يرتبط التدخين بأمراض اللثة الخطيرة وفقدان الأسنان، ولتعزيز صحة اللثة ومنع النزيف، يجب عليك الإقلاع عن التدخين وتجنب منتجات التبغ.
