كيفية عمل غرغرة بالماء المالح.. تستخدم لعلاج 3 حالات طبية

يبحث البعض عن كيفية عمل غرغرة بالماء المالح، حيث تُستخدم الغرغرة بالماء المالح لتحسين صحة الفم وعلاج مختلف مشاكله، وهو علاج غير مكلف وسهل المنال، يُقلل من وقت شفاء الفم ويُقلل من تراكم البلاك على الأسنان، ولذلك نوضح لكم طريقته في هذا التقرير.

كيفية عمل غرغرة بالماء المالح

لكل من يتساءل عن كيفية عمل غرغرة بالماء المالح، تعتبر الغرغرة بالماء المالح هي مزيج من الماء والملح، يُستخدم في الفم والحلق، ويُستخدم كغسول للفم لتنظيف الفم والأسنان واللثة، ويُمكن تحضير هذا المحلول منزليًا بمكونين بسيطين.

يمكن أن تكون الغرغرة بالماء المالح علاجًا فعالًا دون أدوية لمختلف الحالات التي تصيب الفم والحلق، والحالات التي يمكن أن يُخففها هذا العلاج هي: 

• التهاب الحلق
• تقرحات الفم
• الحساسية
• التهابات الجهاز التنفسي العلوي

وبصرف النظر عن علاج الحالات الصحية، فإن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الفم عن طريق تقليل البكتيريا الموجودة في الفم، ومن استخدامات الغرغرة بالماء المالح ما يلي:

علاج التهاب الحلق

يمكن أن تُسبب عدة عوامل، مثل الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي العلوي، التهاب الحلق، وقد تُساعد بعض العلاجات، مثل الأدوية الموصوفة أو التي تُصرف دون وصفة طبية، على تخفيف الأعراض، ومن العلاجات المنزلية أيضا:

• مص رقائق الثلج
• شرب السوائل الدافئة
• تناول العسل 
• الغرغرة بالماء المالح

دعم صحة الأسنان

ومن أهم فوائد المضمضة بالماء المالح أنها تساعد في الحفاظ على صحة الفم، بما في ذلك الأسنان، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الماء المالح يقلل من البلاك عند استخدامه مع التحكم الميكانيكي في البلاك، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة، للوقاية من أمراض صحة الفم، مع العلم أن البلاك طبقة لزجة تتكون على الأسنان وتحتوي على بكتيريا، وإذا لم تُزال البلاك بانتظام، فإنها ستتحول إلى جير.

دعم صحة اللثة

يرتبط مرض اللثة بزيادة خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة. وبينما لا يعلم الخبراء ما إذا كان مرض اللثة يُسبب هذه الحالات الصحية، ووجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢١ أن الغرغرة بالماء المالح فعالة بقدر الكلورهيكسيدين، وهو مكون رئيسي في بعض أنواع غسول الفم، في تقليل الالتهاب بعد جراحة اللثة، والماء المالح أقل تكلفةً وأسهل الحصول عليه، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في تحسين التئام اللثة بعد جراحة الفم.

كيف يؤثر الماء المالح على بكتيريا الفم؟

أظهرت الدراسات أن الماء المالح يمكن أن يقلل من كمية البكتيريا في الفم، ومع ذلك، فإنه لا يمكن القضاء على جميع البكتيريا، وأفضل طريقة للغرغرة بالماء المالح تتم كالتالي:

لتحضير غرغرة بالماء المالح، ستحتاج إلى 237 مل من الماء الدافئ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وتخلط المكونين في كوب حتى يذوب الملح تمامًا، وللغرغرة بمحلول الماء المالح: 

• صب فمك بكمية من المحلول.
• قم بإمالة رأسك إلى الخلف قليلًا.
• قم بالغرغرة بمحلول الماء المالح لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 ثانية.
• قم بتمريره في جميع أنحاء الفم.
• ابصقه واشطف فمك.