ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين؟.. رحلة التعافي تبدأ من أول دقيقة

ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين؟.. يعد التدخين أحد أبرز أسباب الوفاة والأمراض المزمنة حول العالم، لكن التوقف عنه ليس مستحيلا، بل يمكن أن يكون من أعظم القرارات التي يتخذها الإنسان لصالح صحته. 

ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين؟

ويبدأ الجسم في إصلاح نفسه بشكل شبه فوري بعد الإقلاع عن التدخين، وهو ما تؤكده الدراسات الطبية الحديثة وفي هذا التقرير، نستعرض ما يحدث داخل الجسم في الساعات، والأيام، والأسابيع التي تلي التوقف عن التدخين.

ماذا يحدث للجسم في أول 20 دقيقة عند الإقلاع عن التدخين؟

• ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى المعدلات الطبيعية.
• تتحسن الدورة الدموية تدريجيًا، ويبدأ الجسم في التخلص من بعض آثار النيكوتين.

ماذا يحدث للجسم بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين؟

• تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم، وهو الغاز السام الناتج عن دخان السجائر.
• يرتفع مستوى الأوكسجين في الدم، ما يحسن من وظائف القلب والدماغ.

ماذا يحدث للجسم بعد 24 ساعة من الإقلاع عن التدخين؟

• تقل احتمالية الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة، حيث يبدأ الجسم في التخلص من سموم التدخين المؤثرة على الأوعية الدموية.

ماذا يحدث للجسم بعد 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين؟

• تتحسن حاستا الشم والتذوق بشكل ملحوظ.
• تبدأ نهايات الأعصاب المتضررة بالتجدد.
• يتخلص الجسم من آخر آثار النيكوتين تقريبًا.

ماذا يحدث للجسم بعد 72 ساعة من الإقلاع عن التدخين؟

• تبدأ الشعب الهوائية في الاسترخاء، مما يجعل التنفس أسهل وأعمق.
• يشعر الشخص بزيادة في مستويات الطاقة.

ماذا يحدث للجسم بعد أسبوع إلى 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين؟

• تتحسن كفاءة الرئتين بنسبة تصل إلى 30%.
• تقلّ نوبات السعال والبلغم، ويبدأ الجسم في طرد المخاط المتراكم.
• تصبح الحركة البدنية أسهل ويشعر الشخص بقدرة أكبر على ممارسة الرياضة.

ماذا يحدث للجسم بعد 9 أشهر من الإقلاع عن التدخين؟

• تكتمل عملية تنظيف الرئتين من آثار التدخين، ويقل خطر العدوى التنفسية مثل الالتهاب الشعبي.
• تعود أهداب الرئة (الشعيرات الدقيقة) للعمل بكفاءة، مما يعزز الدفاعات الطبيعية للجهاز التنفسي.

ماذا يحدث للجسم بعد سنة كاملة من الإقلاع عن التدخين؟

• يقل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% مقارنة بالمدخنين.

ماذا يحدث للجسم بعد 5 سنوات من الإقلاع عن التدخين؟

• يقل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى مستوى غير المدخنين تقريبًا.
• ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم، الحنجرة، والمريء بنسبة كبيرة.