فوائد فيتامين سي للبشرة.. أكثر من 10 عجائب لصحة الجلد

تبحث العديد من الفتيات والسيدات عن فوائد فيتامين سي للبشرة، إذ لا يعد فيتامين سي ضروريًا لصحة الجسم بشكل عام فحسب؛ بل إنه يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تعزيز نضارة البشرة وتعزيز صحتها، وفي هذا التقرير نوضح لكم عجائب فيتامين سي وكيفية إدراجه في روتين العناية بالبشرة.

فوائد فيتامين سي للبشرة

قبل التطرق إلى فوائد فيتامين سي للبشرة، يجب التأكيد على أن فيتامين C، المعروف على نطاق واسع باسم حمض الأسكوربيك أو حمض الأسكوربيك L، يعتبر من المغذيات الدقيقة الحيوية للجسم، وفي حين تساهم العديد من الفيتامينات في الصحة العامة، فإن فيتامين سي يتميز بقدرته على تعزيز القدرة على التحمل، والحفاظ على صحة القلب، وتعزيز امتصاص الحديد، وتقليل خطر الإصابة بالنقرس والسرطان، والحفاظ على صحة الدماغ، وإلى جانب فوائد فيتامين سي لصحة الجسم، هناك فوائد أخرى للبشرة نوضحها لكم كالتالي:

تفتيح البشرة

يعمل فيتامين سي على تثبيط إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون البشرة، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة أكثر إشراقًا. 

الحصول على لون بشرة موحد

تساهم التأثيرات المضادة للالتهابات لفيتامين C في الحصول على لون بشرة أكثر تناسقًا، ومعالجة الاختلافات في اللون عبر الوجه والرقبة واليدين والذراعين.

تحفيز إنتاج الكولاجين

يعمل فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على تماسك البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وهي فائدة مهمة من فوائد فيتامين سي للنساء بعد سن الأربعين تحديدا.

 تقليل فرط التصبغ

يساهم فيتامين سي في تقليل فرط التصبغ من خلال تثبيط إنتاج الميلانين، وهو ما أثبت العديد من الدراسات الطبية فعاليته بالفعل في تقليل فرط تصبغ الجلد، ولذلك يمكن إدخال عصير البرتقال أو الليمون ضمن ماسكات معالجة فرط التصبغ.

ترطيب البشرة

يساعد فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم، وهو أحد أشكال فيتامين سي الموجود في منتجات العناية بالبشرة، على ترطيب البشرة والاحتفاظ بالرطوبة وخصوصا في فصل الشتاء.

منع ترهل الجلد

تساعد قدرة فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين في منع أو تقليل ترهل الجلد بسبب فقدان الوزن أو الإجهاد التأكسدي أو الشيخوخة. 

تسريع التئام الجروح

يساعد استخدام فيتامين سي على تسريع عملية التئام الجروح عن طريق زيادة مضادات الأكسدة في الجسم، وهي ميزة مهمة ضمن فوائد فيتامين سي للبشرة.

تقليل الهالات السوداء تحت العين

إن تأثير فيتامين سي المرطب والمفتح يجعله فعالًا في علاج الانتفاخات والهالات السوداء تحت العين، ولكن مع مراعاة استعمال مكونات ماسك منزلي آمن على جميع أنواع البشرة باستخدام أحد عناصر فيتامين سي الطبيعية.

تقليل حجم المسام

من المعروف أن فيتامين سي، وخاصةً عند استخدامه مع الببتيدات، يقلل من حجم المسام ويعالج علامات الشيخوخة الأخرى، مثل البشرة الباهتة والتجاعيد والخطوط الدقيقة، وهي من فوائد فيتامين سي لصاحبا البشرة الدهنية تحديدا.

الحماية من التعرض لأشعة الشمس

يعمل فيتامين C على معالجة الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، مما يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة، ولذلك يجب إدراجه ضمن روتين العناية بالبشرة اليومي في فصل الصيف.

تحسين ملمس البشرة

يعمل فيتامين سي على تحسين ملمس البشرة بفضل قدرته على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة وترطيب البشرة، كما يساهم فيتامين سي في تنعيم البشرة ونضارتها.

التغلب على البشرة الباهتة

تساعد خصائص فيتامين سي العلاجية والمضادة للالتهابات، إلى جانب قدرته على تحفيز تجديد البشرة، على التغلب على البهتان، مما يجعل البشرة تبدو أكثر صحة.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي 

بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة الغنية بفيتامين سي، يُعد الحفاظ على تناوله يوميًا أمرًا بالغ الأهمية، وفقا لتوصيات وزارة الصحة يحتاج الرجال والنساء إلى هذه الجرعات من فيتامين سي:

• الرجال من عمر 19 إلى 80 سنة وما فوق: 90 ملغ. 
• النساء من سن 19 إلى 80 سنة وما فوق: 75 ملغ.