9 أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة تجنبًا للإصابة بالنزيف

هناك أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة، والصفائح الدموية مكون أساسي للدم، ولها دور حيوي في تخثر الدم، ولكن عندما ينخفض ​​عدد الصفائح الدموية عن المعدل الطبيعي، وهي حالة تعرف بقلة الصفيحات الدموية، يصبح الجسم أكثر عرضة للنزيف، ولذلك نوضح لكم أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة.

أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة

قبل التطرق إلى أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة، فقد كشفت دراسة طبية حديثة، أن أحد الأسباب الأكثر شيوعا لانخفاض الصفائح الدموية، هو الإصابة بعدوى فيروس حمى الضنك أو حمى الضنك النزفية، ويجب التعامل مع هذه الحالة بجدية، حيث أن الانخفاض الكبير في الصفائح الدموية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها بكفاءة. 

وبالإضافة إلى حمى الضنك، هناك عوامل أخرى يمكن أن تسبب انخفاض مستويات الصفائح الدموية، بما في ذلك:

• العدوى الفيروسية مثل التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية. 
• اضطرابات المناعة الذاتية، مثل الذئبة.
• الآثار الجانبية للأدوية مثل المضادات الحيوية، ومضادات التخثر، أو العلاج الكيميائي.
• حالات نخاع العظم، مثل سرطان الدم أو فقر الدم اللاتنسجي. 

قائمة أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة

السبانخ

تعرف السبانخ بقدرتها الطبيعية على زيادة عدد الصفائح الدموية، حيث تحتوي على فيتامين ك، وحمض الفوليك، والحديد، وهي عناصر غذائية أساسية تدعم إنتاج الصفائح الدموية غير المباشر.

البروكلي

البروكلي خضار فعال آخر لتعزيز الصفائح الدموية بسرعة، فهو غني بفيتاميني C وK، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة، ويساعد بشكل غير مباشر في إصلاح وتعزيز إنتاج خلايا الدم، بما في ذلك الصفائح الدموية.

اليقطين

يحتوي اليقطين على فيتاميني أ وج ومضادات الأكسدة، مما يُعزز إنتاج الصفائح الدموية، كما يحتوي على الكاروتينات التي تدعم جهاز المناعة.

الأفوكادو

يعد الأفوكادو مصدرًا رائعًا للدهون الصحية وحمض الفوليك، اللذين يُساعدان على تجديد خلايا الدم، بما في ذلك الصفائح الدمويةـ كما يُعزز تناوله بانتظام صحة القلب ووظائف الجسم بشكل عام.

الرمان

يُعد الرمان من أفضل الفواكه لزيادة الصفائح الدموية، فمحتواه العالي من مضادات الأكسدة وفيتامين سي يُعزز جهاز المناعة ويُحفز إنتاج الصفائح الدموية بشكل طبيعي.

البنجر

يعد البنجر علاجًا طبيعيًا شائعًا لتعزيز عدد الصفائح الدموية نظرًا لمستوياته العالية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين سي، مما يدعم إنتاج الصفائح الدموية وصحة الدورة الدموية.

سمك السلمون

سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين ب 1، وتشير دراسة إلى أن سمك السلمون يساعد في الحفاظ على صحة الدم ويعزز تكوين الصفائح الدموية بشكل مثالي لدى بعض الأشخاص.

كبد البقر

يُعد كبد البقر مصدرًا ممتازًا للحديد الحيواني، الضروري لإنتاج الهيموجلوبين والصفائح الدموية، كما يوفر فيتامين ب 12 وحمض الفوليك لدعم وظائف نخاع العظم.

المحار

ومن ضمن أطعمة لزيادة الصفائح الدموية بسرعة، المحار، فهو غني بالزنك والحديد وفيتامين ب 12، وكلها عناصر تُساهم في تكوين خلايا الدم، بما فيها الصفائح الدموية، كما أنها تُعزز جهاز المناعة.