8 مشروبات لحرق دهون البطن بعد انتهاء العيد.. لا تتنازل عنها

تحظى أفضل مشروبات لحرق دهون البطن باهتمام بالغ من قبل العديد من الأفراد، بعد انتهاء إجازة عيد الأضحى المبارك وتناول الأكلات الدسمة المليئة بالدهون، وهو ما يشعر معه البعض بالندم والرغبة في حرق هذه الدهون للتمتع بجسم رشيق وقوام ممشوق، وفي هذا التقرير نوضح لكم مشروبات لحرق دهون البطن مثبتة علميا بنتائجها الفعالة.

مشروبات لحرق دهون البطن

قبل أن نتطرق إلى مشروبات لحرق دهون البطن، يجب التنويه بأن دهون الجسم تقدم وظائف قيمة ومتنوعة، بدءًا من تخزين بعض الفيتامينات وصولًا إلى الحفاظ على دفء الجسم، ولكن هناك نوع واحد من دهون الجسم يُضر بالصحة، والدهون الحشوية داخل تجويف البطن، حيث يحيط هذا النوع من الأنسجة الدهنية بأعضاء حيوية، مثل المعدة والكبد والأمعاء، ولذلك يجب تفتيت هذه الدهون ببعض المشروبات التي نرصدها لكم وفقا لموقع Eating Well

القهوة

ربطت الأبحاث شرب القهوة بانخفاض دهون الجسم، حيث وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 45 ألف شخص أن من شربوا القهوة بمعدل كوب يوميا كانت لديهم دهون حشوية أقل بكثير من غير شاربي القهوة، والسر في الكافيين الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي، كما توفر القهوة مضادات أكسدة قوية ترتبط بانخفاض الأنسجة الدهنية الحشوية.

الليمون بالعسل

ماء الليمون من المشروبات الشائعة لإنقاص الوزن، بل وتعد من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن، وذلك لقدرة ماء الليمون على تقليل دهون محيط الخصر وتطهير الجسم، مما يعزز عملية الأيض وحرق الدهون، ولذلك يمكن مزج نصف ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وتناوله صباحًا وقبل النوم.

اللبن الرائب

يعتبر اللبن الرائب من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن، حيث تساعد البروبيوتيك الموجودة في اللبن على الهضم، ويُعزز فيتامين ب 12 امتصاص العناصر الغذائية، ولذلك يمكن مزج كوب واحد من الزبادي مع كوب واحد من الماء، وإضافة الملح والفلفل الأسود وحوالي نصف ملعقة صغيرة من الكمون المحمص المطحون حسب الرغبة.

شاي القرفة

يمكن إضافة القرفة العطرية إلى كوب من الماء المغلي، وسيساعد هذا المشروب الرائع على حرق دهون الجسم، حيث يُساعد احتساء شاي القرفة مساءً على تسريع عملية الأيض، كما أن القرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة، وتستخدم كمشروب مُزيل للسموم.

الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على حرق الدهون، ولكنه يُقدم أيضًا فوائد أخرى عديدة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، ويعد الشاي الأخضر مشروبًا ممتازًا بعد الوجبات، إذ يساعد على حرق السعرات الحرارية، كونه مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المتنوعة ومضادات الأكسدة المفيدة، ومع ذلك، ترتبط هذه الفائدة حصريًا بمستحضرات الشاي الأخضر الغنية بالكاتشين، وهو مضاد للأكسدة يُسرع عملية الأيض ويحفز حرق الدهون.

خل التفاح مع الماء 

يمكن إضافة ملعقة خل تفاح إلى كوب ماء دافئ وتناوله ضمن مشروبات لحرق دهون البطن، حيث يقلل الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويحسن الهضم ويمنع الانتفاخ، ولكن لا يفضل تناوله على معدة فارغة تجنبا للإصابة بالحموضة.

الزنجبيل والليمون 

يمكن أيضا تحضير مشروب سحري لحرق دهون البطن بمزج زنجبيل طازج مبشور إلى عصير ليمون ووضعهما على ماء دافئ، حيث يرفع الزنجبيل حرارة الجسم مما يزيد الحرق، كما إنه مضاد للالتهابات التي تسبب تراكم دهون البطن.

مشروب الكمون والليمون 

ومن مشروبات لحرق دهون البطن أيضا، الكمون بالليمون على كوب ماء دافئ، حيث ينشط الكمون إنزيمات الهضم ويسرع حرق الدهون، ويقلل الانتفاخ ويحسن التمثيل الغذائي.