كيف نتغلب على الحر الشديد دون تكييف؟
كيف نتغلب على الحر الشديد دون تكييف؟.. مع الارتفاع غير المسبوق في درجات الحرارة واستمرار الموجة الحارة التي تضرب مصر، ومع انقطاع التيار الكهربائي في بعض المناطق أو عدم توافر التكييف في منازل كثير من المواطنين، يتساءل البعض: كيف يمكن التغلب على الحر الشديد دون استخدام التكييف؟
كيف نتغلب على الحر الشديد دون تكييف؟
وفي هذا التقرير، نرصد أبرز النصائح والأساليب البسيطة والفعالة التي تساعد على تخفيف حرارة الجو داخل المنزل وفي الحياة اليومية دون الحاجة إلى أجهزة تبريد.
استخدام المراوح
فالمراوح تساعد على تحريك الهواء وترطيب الجسم عبر تسريع تبخر العرق ولتحقيق أفضل استفادة ضع وعاءً من الماء البارد أو مكعبات الثلج أمام المروحة لتوزيع هواء أكثر برودة واستخدم المراوح في الاتجاه المعاكس للنوافذ ليلًا لطرد الهواء الساخن للخارج وجلب النسيم البارد.
إغلاق النوافذ والستائر نهارًا
فأشعة الشمس المباشرة عبر النوافذ ترفع من درجة حرارة الغرفة بسرعة، لذلك أغلق النوافذ والستائر الثقيلة خلال النهار، وخصوصًا في الاتجاهات التي تواجه الشمس.
واستخدم ستائر عاكسة للحرارة أو ألواح الألومنيوم الفويل المؤقتة على الزجاج لعكس أشعة الشمس.
تجنب استخدام الأجهزة الكهربائية الثقيلة
لأن الفرن، والمكواة، وغسالة الأطباق، وأجهزة الكمبيوتر تولد حرارة إضافية فحاول تأجيل استخدام هذه الأجهزة إلى ساعات الليل والطهي بوصفات سريعة أو باستخدام الميكروويف أو أدوات الطبخ خارج المطبخ مثل الشوايات الكهربائية.
تبريد الجسم بدلًا من تبريد المكان
ارتدي ملابس قطنية فاتحة وفضفاضة وبلل قطعة قماش بماء بارد وضعها على المعصم أو الرقبة أو الجبين لتقليل حرارة الجسم.
مع الاستحمام بماء فاتر عدة مرات يوميا لأنه يساهم في خفض حرارة الجسم.
الاعتماد على الأطعمة والمشروبات المرطبة
فقط اشرب الماء بانتظام حتى دون الإحساس بالعطش.
وتجنب المشروبات الغازية والكافيين لأنها تؤدي إلى الجفاف.
مع تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والشمام.
النوم في جو بارد
استخدم ملاءات قطنية خفيفة.
وجرب وضع غطاء الوسادة أو الملاءة في كيس بلاستيك داخل الثلاجة قبل النوم لدقائق.
نم على الأرض أو في الطابق السفلي إن وجد، فالأماكن المنخفضة دائمًا أقل حرارة.
فتح النوافذ ليلًا
ومع انخفاض درجات الحرارة مساءً
افتح النوافذ لتجديد الهواء الداخلي وطرد السخونة المتراكمة.
احرص على وجود شبك مانع للحشرات في حال النوم بجوار النافذة.
