أسباب الصداع في شهر رمضان
ما هي أسباب الصداع في شهر رمضان؟.. سؤال نستعرض إجابته خلال السطور المقبلة بالتزامن مع انطلاق الشهر الكريم،وسوف نكشف العوامل التي تساعد في التخفيف من حدة الصداع.
ما هي أسباب الصداع في شهر رمضان؟
- تغيير مواعيد النوم
الجفاف نتيجة عدم شرب ماء كافي حين الإفطار.
انخفاض سكر الدم
انسحاب الكافيين
سوء التغذية نتيجة إهمال الأكل الكافي أو الأكل الصحي واستبدال غير الصحي به
الإصابة بالصداع المزمن.
ما هي كيفية تخفيف الصداع في شهر رمضان؟
- شرب كثير من الماء فترة ما بين المغرب والفجر لترطيب الجسم.
تناول وجبات قليلة المقدار على عدد مرات أكبر دون الأكل كثيرًا مرة واحدة.
تناول البروتين بشكل أساسي.
النوم بشكل كافي لتجنب الإرهاق.
قلل من شرب مشروبات بها كافيين.
يمكنك الاستعانة بالمسكنات التي لا تحتاج لاستشارة طبيب قبله عند اللزوم بقدر معتدل.
تجنب الجبن البارميزان والأكل المجفف واللحم المصنع والمشروبات التي بها سكر كثير.
أكثر من أكل المكسرات والأرز البني واللحوم والدواجن والحبوب والفاكهة الطازجة والأسماك والنشويات.
انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1
