فوائد المشمش.. ماكينة تنشيط الجهاز المناعي للجسم
فوائد المشمش.. يعد المشمش أحد الفواكه ذات الفوائد الغذائية المتعددة سواء للكبار أو للصغار، فالمشمس من الأغذية الغنية بالألياف والحديد وغيرهما من العناصر الهامة المفيدة للجسم.
فوائد المشمش
ويشير أخصائيو التغذية العلاجية، إلى أن فوائد المشمش الطبية متعددة يمكن أن تتلخص فيما يلي:
- يقي المشمش من الشعور بالعطش.
- يعمل المشمش كملين طبيعي للوقاية من حالات الإمساك الشديد، ويسهم في راحة القولون.
- يسهم المشمش في علاج أمراض الحساسية، لا سيما حالات الطفح الجلدي.
- يحافظ المشمش على صحة العيون ويقوي البصر.
- للمشمش دور في الوقاية من حدوث الضمور البقعي وهو عبارة عن اضطراب في العين ويعد أحد أسباب فقدان البصر لدى كبار السن.
- يساعد المشمش في علاج الحالات المصابة بفقر الدم أى نقص الحديد؛ لأنه غني بالحديد والنحاس، كما أن المشمش يسهم في تكوين الهيموجلوبين عند استهلاكه.
- المشمش له دور في تنشيط الجهاز المناعي بالجسم.
- تناول المشمش يفيد في تدعيم صحة القلب والوقاية من الكوليسترول؛ إذ يتضمن كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، ومن ثم تقل خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يسهم في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بالجسم في نفس الوقت.
- المشمش يعد أحد المصادر الغذائية الغنية بالألياف الصحية، وأيضَا مضادات الأكسدة الضروية لمساعدة الجسم على أداء وظائفه الطبيعية، فضلاعن أهمية مضادات الأكسدة في التخلص من السموم بالجسم التي تكون عبارة عن المواد الضارة تتراكم في الأمعاء والجهاز الهضمي.
- يقي المشمش من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة وأيضًا سرطان تجويف الفم.
- يحمي المشمش الجسم من حدة الأمراض.
- يدعم المشمش صحة الأوعية الدموية ويقي من الإصابة بالأمراض الخاصة بالجهاز الدموي.
ما هي الفيتامينات الموجودة في المشمش؟
- والمشمش يعد أحد المصادر الغنية بفيتامين A وأيضًا فيتامين C، كما يعد من المصادر الجيد للألياف الغذائية والبوتاسيوم.
- كما أن المشمس يتضمن المواد الكيميائية النباتية دعا الكاروتينات وأيضًا المركبات التي تمنح اللون الأحمر والألوان البرتقالية والصفراء للفواكه والخضروات، فضلا عن الليكوبين المضادة للأكسدة وهي أحد الكاروتينات الموجودة في المشمش.
