فوائد شرب الماء في الشتاء.. لا تهمله تماما من أجل صحتك
فوائد شرب الماء في الشتاء.. الاحتياجات الفردية من المياه تعتمد على العديد من العوامل، منها صحتك ومدى نشاطك والمكان الذي تعيش فيه، فليست هناك تركيبة واحدة تناسب الجميع، ورغم ذلك فإن معرفة المزيد عن احتياجات جسمك من السوائل من شأنه أن يساعدك في تقييم كمية الماء التي يتعين عليك شربها كل يوم.
فوائد شرب الماء في الشتاء
فوائد شرب الماء في الشتاء .. والماء هو المكون الكيميائي الرئيسي لجسمك، ويشكل ما بين 50 %إلى 70% في المائة من وزن جسمك. ويحتاج الجسم إلى الماء كي يبقى على قيد الحياة فكل خلية ونسيج وعضو في الجسم يحتاج إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح، ولذا يعمل الماء يعمل الماء على التالى:
- التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
- تليين المفاصل وتوسيدها
- حماية الأنسجة الحساسة
مخاطر نقص الماء في الجسم
ويمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الماء للقيام بالوظائف الطبيعية، حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بالتعب.
قلة شرب الماء في الشتاء يزيد خطورة الجلطات
وتكثر في فصل الشتاء الاصابة بالجلطات حيث يغفل الكثيرون عن شرب الماء بكمية كافية مما يتسبب بتركيز نسبة لزوجة الدم وتجمع بعض المواد الضارة مثل الكورتيزول والادرنالين والأملاح العضوية داخل مسار الدم، فيؤدي ذلك إلى ترسب الصفائح الدموية مع كرات الدم البيضاء مع بعض عناصر من كرات الدم الحمراء على جدران الشرايين مما يؤدى إلى تسارع حدوث تصلب الشرايين وجلطات دموية بالإضافة إلى مشاكل في الكلى ومشاكل صحية أخرى.
وخلصت دراسات إلى أن شرب المياه وخاصة في الأجواء الباردة مهم جدًا ومفيد لصحة الإنسان إذ يعمل على تسريع الدورة الدموية وتجنب تصلب الشرايين وعدم إصابة الإنسان بالسكتات الدماغية والجلطات وتخليص الجسم من السموم وتنظيم حرارته وتجنب الجفاف وينشط وظائف الكلى ويمنع الصداع ويرطب المفاصل.
أهمية شرب الماء في الشتاء
وخلال الشتاء لا تغني المشروبات الدافئة نهائيًا عن شرب الماء وذلك لفوائده المتعددة التى منها:
- شرب الماء يساعد ذلك على الحافظ على الوزن الصحى
- خلال الشتاء، يخرج الماء من الجسم فى التنفس فمع تنفس الهواء البارد، يخرج بخار الماء من الفم، فيفقد الجسم نسبة من الماء لا بد من تعويضها.
- الماء يمد الجسم بالحيوية والطاقة
- الماء يحافظ على مستوى سوائل جسمك
- الماء يحتوى على معادن واملاح
- الماء يجنبك الجفاف والصداع
- الماء يخلص الدم من السموم
- الماء ينقل الغداء إلى انسجة الجسم
- الماء يرطب العظام والجلد
- الماء ينشط وظائف الكلى
- الماء ينظم درجة حرارة الجسم
- الماء ينشط الجهاز الهضمى
- الماء يقلل التوتر
