أعراض هشاشة العظام عند النساء.. 4 علامات رئيسية انتبهي لها

أعراض هشاشة العظام عند النساء من الأمور الصحية المهمة التي ينبغي تسليط الضوء عليها في الشهر العالي لـ هشاشة العظام وهو شهر أكتوبر، حيث يتم الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام يوم 20 أكتوبر من كل عام، وهي أمر مفيد جدا للنساء تحديدا فهن الأكثر إصابة بهشاشة العظام ولذلك نوضح لكم أعراض هشاشة العظام عند النساء.

أعراض هشاشة العظام عند النساء

قبل توضيح أعراض هشاشة العظام عند النساء، لا بد من التنويه بأن هشاشة العظام هي حالة تضعف فيها العظام وتصبح أكثر عرضة للكسر، وهي أكثر شيوعًا عند النساء بعد انقطاع الطمث، حيث تنخفض مستويات هرمون الأستروجين، وهو هرمون يلعب دورًا في الحفاظ على صحة العظام.

وبالحديث عن أعراض هشاشة العظام عند النساء، قد لا تظهر أعراض هشاشة العظام حتى يحدث كسر، ومع ذلك، هناك بعض العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود الحالة، وفقا لما أفاد به موقع WebMD كالتالي:

• ألم في الظهر أو الوركين أو الرقبة.
• انحناء في العمود الفقري.
• قصر القامة.
• كسور في العظام، حتى مع إصابة طفيفة.
• ألم في العظام بعد النشاط البدني.

تتمثل الأعراض الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام عند النساء في:

• الكسور: يمكن أن تحدث كسور في أي مكان بالجسم، ولكن أكثر الأماكن شيوعًا هي الورك والفخذ والعمود الفقري.
• الألم: يمكن أن يحدث الألم في العظام أو المفاصل، خاصةً في أسفل الظهر والوركين.
• الضعف: يمكن أن تشعر المرأة بأنها أضعف من المعتاد، وقد يكون من الصعب عليها القيام بالأنشطة اليومية العادية، مثل صعود السلالم أو حمل الأشياء الثقيلة.
• التحدب: يمكن أن يتسبب هشاشة العظام في انحناء العمود الفقري، مما يؤدي إلى ظهور ظهر محدب.

أسباب هشاشة العظام عند النساء

تشمل عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام عند النساء ما يلي:

• العمر: تزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
• الجنسية: تصاب النساء بهشاشة العظام أكثر من الرجال.
• تاريخ عائلي: إذا كان لدى المرأة تاريخ عائلي من هشاشة العظام، فإنها تكون أكثر عرضة للإصابة بها.
• العمر المبكرة لانقطاع الطمث: انقطاع الطمث المبكر يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• عدم كفاية كثافة العظام: كثافة العظام هي مقياس لقوة العظام. إذا كانت كثافة العظام منخفضة، فإن المرأة تكون أكثر عرضة للإصابة بكسور.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الستيرويدات القشرية، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• أسلوب الحياة: يمكن أن تساهم بعض عوامل نمط الحياة، مثل التدخين وقلة النشاط البدني، في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الوقاية من هشاشة العظام عند النساء

يمكن اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام عند النساء، بما في ذلك:

• تناول نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن النظام الغذائي للمرأة الكافي من الكالسيوم والفوسفور، وهي ضرورية لصحة العظام.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد النشاط البدني على بناء عظام قوية والحفاظ عليها.
• الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع فقدان العظام.
• تناول كميات كافية من فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
• الحصول على فحص كثافة العظام: يمكن أن يساعد فحص كثافة العظام في تحديد ما إذا كانت المرأة معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
• إذا كنتِ امرأة معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام، فتحدثي إلى طبيبك حول أفضل الطرق لحماية صحة عظامك.

أنواع هشاشة العظام

هناك نوعان رئيسيان من هشاشة العظام، ويمكن توضيحهما كالتالي:

هشاشة العظام الأولية

وهي أكثر أنواع هشاشة العظام شيوعًا، ولا يوجد سبب واضح لها، وهي حالة تصيب النساء بشكل أكثر شيوعًا من الرجال. تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى فقدان العظام. يمكن أن تزيد بعض العوامل الأخرى من خطر الإصابة بهشاشة العظام الأولية، مثل:

• التاريخ العائلي.
• السمنة.
• قلة النشاط البدني.
• التدخين.
• الإفراط في تناول الكحول.
• تناول بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات.

هشاشة العظام الثانوية

وهي تحدث بسبب حالة طبية أساسية أخرى، مثل مرض الغدة الدرقية أو أمراض الكلى أو العلاج الكيميائي، كما يمكن أن تحدث بسبب أي حالة طبية أساسية تؤثر على صحة العظام، وتشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام الثانوية ما يلي:

• أمراض الغدة الدرقية.
• أمراض الكلى.
• العلاج الكيماوي.
• بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات.
• نقص الفيتامينات والمعادن.