نصائح لتجنب نزيف اللثة
نصائح لتجنب نزيف اللثة.. يعاني عدد كبير من الأفراد نزيف اللثة بشكل متكرر دون إدراك أن هذه المشكلة قد تكون مؤشرا مبكرا على تدهور صحة الفم والاسنان.
نصائح لتجنب نزيف اللثة
ويحذر أطباء الأسنان من الاستهانة بنزيف اللثة لإنه قد يؤدي مع الوقت إلى التهابات مزمنة وفقدان الاسنان إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح، وهناك ارشادات للحد من نزيف اللثة والوقاية منها وذلك عبر الالتزام بالتالى:
تنظيف الأسنان بشكل منتظم
فتنظيف الأسنان بشكل منتظم هو الخطوة الأهم للحفاظ على صحة اللثة، وينصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة بعد كل وجبة حتى لا تتعرض اللثة للتهيج أو الخدش، كما أن اختيار معجون أسنان مناسب يحتوي على مواد فعالة ضد البلاك يسهم في تقليل تراكم الرواسب البكتيرية التي تعد السبب الرئيسي لنزيف اللثة.
استخدام خيط الاسنان مرة واحدة يوميا
ومن بين الارشادات الأساسية ضرورة استخدام خيط الاسنان مرة واحدة يوميا على الاقل، فخيط الاسنان يساعد على تنظيف المسافات الضيقة بين الاسنان التي يصعب على الفرشاة الوصول اليها، وإهمال هذا يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام وتكون طبقة البلاك التي تسبب التهابات اللثة ونزيفها المستمر.
زيارة طبيب الأسنان
وهناك ضرورة لزيارة طبيب الاسنان مرة كل ستة أشهر على الاقل، لما لهذه الزيارات من أهمية في ازالة طبقة البلاك والجير المتراكمة على الاسنان خاصة في المناطق التي لا يمكن تنظيفها بالفرشاة، كما أن الفحص الدوري يساهم في اكتشاف أي مشكلات مبكرة في اللثة قبل تفاقمها وتحولها إلى امراض اكثر خطورة.
المضمضة بالماء الدافئ
والمضمضة بالماء الدافئ والملح وسيلة فعالة لتهدئة اللثة وتقليل الالتهابات، فهذه الطريقة تساعد على قتل البكتيريا وتخفيف التورم والالم الناتج عن نزيف اللثة، ويمكن تكرار المضمضة اكثر من مرة يوميا خاصة في حالات النزيف البسيط.
التغذية الصحية
وتلعب التغذية الصحية دورا محوريا في الحفاظ على صحة اللثة، ولذا من المهم تجنب تناول المأكولات عالية الكربوهيدرات والسكريات لأنها تساعد على تكون طبقة البلاك على الاسنان، كما إنه في المقابل ينصح بالاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل التفاح والجزر والخبز الاسمر لما لها من دور في تقوية انسجة اللثة وتحفيز تنظيف الاسنان بشكل طبيعي.
ترك التدخين
ويعد التدخين من أخطر العوامل التي تؤدي إلى ضعف انسجة اللثة وزيادة احتمالات النزيف، ويقلل التدخين من تدفق الدم إلى اللثة ويضعف قدرتها على مقاومة العدوى، لذلك فإن الاقلاع عنه يمثل خطوة اساسية للحفاظ على صحة الفم بشكل عام.