تغيرات تحدث لجسمك بعد توقفك عن االقهوة

تغيرات تحدث لجسمك بعد توقفك عن القهوة.. التوقف المفاجئ عن شرب القهوة يشكل مرحلة مهمة في طريقة عمل الجسم، خاصة لدى الاشخاص الذين يعتمدون عليها يوميا لبدء نهارهم، فالقهوة، بما تحمله من منبهات وعلى رأسها الكافيين، تتداخل مع كيمياء الدماغ وتؤثر في مستوى النشاط والانتباه.

تغيرات تحدث لجسمك بعد توقفك عن القهوة 

وعندما ينقطع الشخص عن تناول القهوة، تبدأ سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي قد يشعر بها خلال ساعات قليلة ومنها:

صداع الانسحاب

والتوقف المفاجئ عن شرب القهوة يحدث تغيرات من أشهرها صداع الانسحاب، الذي يحدث نتيجة توسع الاوعية الدموية بعد أن كانت منقبضة بفعل الكافيين، كما قد يعاني البعض شعورا بالنعاس وانخفاض مستوى الطاقة، وهو أمر طبيعي لأن الجسم يعيد ضبط آلياته الداخلية لتعويض غياب المادة المنبهة التي اعتاد عليها.

تقلبات المزاج

ولا يقتصر تأثير التوقف عن القهوة على الجانب الجسدي فقط، بل يمتد ايضا إلى الحالة النفسية فقد يشعر البعض بالتهيج أو تقلبات المزاج أو انخفاض القدرة على التركيز، ويعود ذلك إلى ان الكافيين يعمل على زيادة بعض النواقل العصبية المرتبطة بالشعور باليقظة والنشاط. ومع توقفه، يحتاج الدماغ إلى فترة للتكيف واعادة التوازن.

اضطرابات دائمة ام مؤقتة؟

ويؤكد ألأطباء أن تلك الاضطرابات مؤقتة وترتبط عادة بمدى اعتماد الجسم على القهوة فكلما كان الاستهلاك اليومي اعلى وطويل الامد، كانت اعراض الانسحاب اكثر وضوحا.

ما تأثير القهوة فى الصباح؟

واظهرت دراسة حديثة ان اليقظة في الصباح والتي يشعر بها كثيرون بعد شرب القهوة ليست مرتبطة بالكافيين وحده، وشملت دراسة عشرين طالبا جامعيا خضعوا لاختبارات دماغية وفيزيولوجية قبل وبعد شرب القهوة، سواء كانت تحتوي على كافيين أو منزوعة الكافيين، وجاءت النتائج مفاجئة، اذ تبين ان التحسن في سرعة ردات الفعل والنشاط الدماغي كان متقاربا في المجموعتين.

رائحة القهوة

ويرى باحثون ان رائحة القهوة أو حمل الكوب يمكن ان يطلق استجابات معرفية وفسيولوجية مشابهة لتلك التي تحدث عند استهلاك الكافيين الحقيقي، وتسلط هذه النتائج الضوء على قوة العادة وتاثير التوقع في تشكيل شعور اليقظة لدى محبي القهوة.

فوائد ترك القهوة على تحسين النوم

ورغم ما قد يسببه التوقف عن القهوة من أعراض مزعجة في البداية، إلا أن الخبراء يشيرون إلى فوائد مهمة منها تحسن جودة النوم، وانخفاض التوتر، واستقرار مستوى الطاقة على مدار اليوم، لكن هذه الفوائد لا تعني ان التخلي عن القهوة امر سهل، خاصة لمن اعتادوا على كوب الصباح كجزء اساسي من روتينهم اليومي.