مشروبات تبعث على الدفء في الشتاء
مشروبات تبعث على الدفء في الشتاء.. مع انخفاض درجات الحرارة يزايد الشعور بالبرودة، ويبحث كثيرون عن مشروبات تبعث على الدفء في الشتاء تمنح الجسم الدفء وتعزز مستويات الطاقة وتدعم المناعة في مواجهة الأمراض الموسمية.
مشروبات تبعث على الدفء في الشتاء
وهناك مجموعة من المشروبات التي تلعب دورا مهما في رفع كفاءة الجسم وتعويضه بالعناصر الغذائية الضرورية خلال ايام البرد منها:
حمص الشام الساخن
ويعتبر حمص الشام من أشهر المشروبات الساخنة في الشتاء، فهو يجمع الدفء والقيمة الغذائية العالية ويحتوي على بروتينات ومعادن مهمة مثل الحديد والزنك، ويسهم في الشعور بالشبع ورفع حرارة الجسم، ويمكن إعداده بطريقة صحية من خلال تقليل الملح والاعتماد على الليمون لتحسين النكهة.
عصير الليمون بالعسل
فالليمون مصدر غني بفيتامين سي، اما العسل فيعد مضادا طبيعيا للبكتيريا، وعند الجمع بينهما يصبح المشروب سلاحا فعالا في الوقاية من نزلات البرد، ويعد هذا العصير خيارا مثاليا لمن يبحثون عن تعزيز المناعة دون استهلاك مشروبات ساخنة.
عصير الجزر بالبرتقال
وهناك عصير الجزر مع البرتقال كمشروب غني بالفيتامينات، خصوصا فيتامين سي وبيتا كاروتين، ويساعد هذا على رفع مستويات الطاقة وتحسين صحة البشرة وتعزيز كفاءة المناعة، وهو مناسب للكبار والاطفال على حد سواء.
الزنجبيل الساخن
والزنجبيل يعد واحدا من المشروبات المهمة في الشتاء، لما يحتويه من مركبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حرارة الجسم بشكل طبيعي، كما يسهم في تحسين الهضم ورفع المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ويمكن تناوله مع الليمون أو العسل لمفعول اقوى ودعم اضافي للجسم في مواجهة نزلات البرد.
القرفة الساخنة
والقرفة الساخنة مشروب مفضل في الشتاء، حيث تساعد على تنشيط الايض وتحسين مستوى الطاقة وتحتوي على مضادات اكسدة تساهم في حماية الجسم من الامراض وتعزيز المناعة، ويمكن تقديمها بمفردها أو مع الحليب، على ان تتم التحلية بقليل من العسل لتجنب السعرات الحرارية العالية.
سحلب بالحليب الساخن والعسل
والسحلب من أكثر المشروبات ارتباطا بالشتاء، لكن ينصح بتقليل كمية العسل المستخدمة لضبط السعرات الحرارية، ومع الحليب، يصبح السحلب مصدرا ممتازا للكالسيوم والطاقة، دون ان يسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن عند تناوله باعتدال.