علاج حرقة المعدة.. 10 علاجات منزلية لتهدئة الأعراض

نقدم علاج حرقة المعدة، حيث تشمل العلاجات المنزلية لتخفيف حرقة المعدة تجنب الأطعمة المحفزة، ومضغ العلكة، ورفع السرير، مع العلم أن حرقة المعدة هي إحساس مؤلم أو حارق قد يحدث أسفل عظمة الصدر أو خلفها مباشرةً.

علاج حرقة المعدة

تحدث حرقة المعدة غالبًا بسبب ارتجاع المريء أو حالة مزمنة تُسمى مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، وللسيطرة على هذه الحالة يمكن اعتماد علاج حرقة المعدة بعلاجات منزلية كالتالي:

تجنب التدخين والتبغ

يُعدّ الامتناع عن التدخين وسيلةً فعّالة لتخفيف أعراض حرقة المعدة كما يُنصح بتجنب منتجات التبغ الأخرى، حيث يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في كلٍ من السجائر والتبغ أن تُضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES)، إذ تربط هذه الحلقة العضلية المريء بالمعدة، وتسمح العضلة العاصرة المريئية السفلية بعودة محتويات المعدة عند استرخائها.

تجنب الأطعمة المسببة للحساسية

قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أن بعض الأطعمة قد تُحفز أعراضهم أو تُفاقمها، وتشمل الأطعمة التي تم تحديدها كمحفزات محتملة ما يلي:

• الشوكولاتة
• الحمضيات
• قهوة
• الأطعمة الغنية بالدهون
• النعناع
• الأطعمة الحارة
• الطماطم

تغيير الملابس 

الملابس الضيقة حول الخصر قد تضغط على المعدة، وهذا قد يدفع الطعام للرجوع إلى المريء، مما يسبب ارتجاع المريء وحرقة المعدة، ولذلك يجب ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الأحزمة الضيقة حول الخصر.

مضغ العلكة

قد يكون مضغ العلكة طريقة سهلة لتخفيف حالات حرقة المعدة الخفيفة، حيث يُنتج اللعاب عند مضغ العلكة، مما يساعد على إزالة حمض المعدة من المريء، كما أن الإفراط في تناول العلكة المحلاة صناعيًا قد يُسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص وابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة قد يُسبب الغازات والانتفاخ.

تناول الزنجبيل 

يمكن للزنجبيل أن يُساعد في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغثيان وآلام المعدة، كما يُقلل من ارتجاع المريء، الذي قد يُسبب حرقة المعدة، ولكن من المهم استخدام الزنجبيل باعتدال، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن الزنجبيل قد يقلل من إنتاج حمض المعدة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

شرب الحليب

يُخفف شرب كوب من الحليب البارد أعراض حرقة المعدة، فلا يُدرج الحليب ومنتجات الألبان ضمن قائمة الأطعمة المُحفزة التي تُنصح الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بتجنبها، بل تشير جمعية الجهاز الهضمي إلى أن التأثيرات القلوية للحليب قد تجعله مشروبًا مهدئًا. 

رفع السرير

انتظر 2-3 ساعات بعد تناول وجبة الطعام قبل الاستلقاء، فقد يساعد النوم مع رفع الرأس أيضًا على تجنب حرقة المعدة، ولذلك يجب رفع الرأس بمقدار 15 سم أعلى من مستوى المعدة يساعد على منع الطعام من الصعود إلى المريء.

تقليل دهون البطن

يُعد تراكم الدهون في منطقة البطن أحد أكبر عوامل خطر الإصابة بحرقة المعدة، فقد يكون فقدان الوزن مفيدًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، حيث تؤدي السمنة إلى زيادة الضغط في المعدة، مما يدفع محتوياتها إلى المريء ويسبب حرقة المعدة.

تناول مضاد للحموضة

قد يوصي الطبيب بتناول مضادات الحموضة لعلاج حرقة المعدة الخفيفة، ولكن لا تستخدم مضادات الحموضة يوميًا أو لعلاج الأعراض الشديدة إلا بعد استشارة الطبيب لأنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل الإمساك أو الإسهال.

 صودا الخبز

قد تكون بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز علاجًا منزليًا فعالًا لحرقة المعدة، ولكن استخدمها باعتدال لأن صودا الخبز قلوية، ويمكنها معادلة الحموضة.