ما هو تأثير الصيام المتقطع على الدماغ؟

كشفت بعض الدراسات الحديثة أن تأثير الصيام المتقطع يساهم في إعادة تشكيل الدماغ، ويحسن وظائفه الإدراكية والعاطفية، ويعيد تفعيل مسارات تطورية قديمة مصممة لتعزيز البقاء والتكيف.

وقد أظهرت النتائج تحولات ملحوظة في منطقة الفص الجبهي المداري الأيسر من الدماغ، وهي منطقة مسؤولة عن ضبط السلوك والتحكم في الاندفاعات، وخسر المشاركون في الدراسة نحو 7 كيلو جرامات في المتوسط، لكن المفاجأة الأكبر لم تكن في أوزانهم، بل في أدمغتهم.

وأظهرت الفحوصات العصبية أن الصيام أعاد تشكيل شبكات عصبية مرتبطة بالتحكم في الشهية والانفعالات، وقد لوحظ ازدهار في بعض أنواع البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهذه الميكروبات تنتج مركبات كيميائية تنتقل إلى الدماغ عبر الدم، وتساهم في تحسين وظائفه، في مشهد متكامل لما يعرف بـ محور الأمعاء - الدماغ.

وحسب الدراسة فإن التهيج والانفعال الذي يشعر به الشخص عند الجوع ليس مجرد إحساس جسدي، بل نتيجة تفاعل كيميائي بين الأمعاء والدماغ.

وتوضح عالمة الأعصاب بجامعة كولومبيا، سارة جينكينز، أن هذه التفاعلات تثبت أن الصيام لا يؤثر فقط في الجسد، بل يغير كيمياء الدماغ أيضا.

وتشير الدراسة إلى أن هذه التغيرات الإيجابية في الدماغ لا تزول بانتهاء الصيام، ما يلمح إلى تأثير دائم يشبه "إعادة برمجة" عصبية لا توفرها الأنظمة الغذائية التقليدية.

الدماغ تحت تأثير الصيام
ومن أبرز النتائج التي رصدت خلال فترات الصيام، ارتفاع في مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، وهو بروتين يعزز نمو الخلايا العصبية ويقوي الذاكرة والتعلم.

كما يقلل الصيام من الالتهابات العصبية، ويحفز عمليات التنظيف الذاتي للخلايا العصبية التالفة، ما يسهم في تحسين الأداء الذهني.

ويعزز ذلك شهادات العديد من ممارسي الصيام، مثل جيمس طومسون (42 عامًا)، مهندس برمجيات قال: أشعر بتركيز ذهني وصفاء غير معتاد بعد 14 ساعة من الصيام، كأن الأمور تتضح في رأسي فجأة.

يهتم ملايين المسلمين في مصر بشكل يومي بالبحث عن مواقيت الصلاة اليوم، حرصًا منهم على أداء الفريضة في أوقاتها الصحيحة التي حددتها الشريعة الإسلامية. وتُعد هذه المواعيد، التي تعتمد على حركة الشمس وتغير الزوايا الفلكية، بمثابة بوصلة روحية تنظم حياة المسلم.

توقيتات العاصمة: مواقيت الصلاة اليوم بمحافظة القاهرة

تُعد مواقيت الصلاة في القاهرة هي المرجع الأساسي للمدن المحيطة بها. اليوم الخميس، تتميز العاصمة بتوقيتات دقيقة تمكن سكانها من تنظيم يومهم حول أوقات الأذان:

هذه التوقيتات تضمن لساكني القاهرة وضواحيها القدرة على أداء الفريضة في وقتها المحدد، وهي تُستخدم كمرجع أساسي للعديد من التطبيقات والتقويمات الرقمية.

محافظات الوجه البحري: الإسكندرية والمنصورة

تظهر فروق التوقيت بوضوح بين العاصمة والمحافظات الأخرى، خاصة على السواحل الشمالية، حيث تتأخر مواقيت الغروب والشروق قليلًا في المدن الساحلية مثل الإسكندرية.

مواقيت الصلاة اليوم بمحافظة الإسكندرية

مواقيت الصلاة اليوم بمدينة المنصورة (الدقهلية)

يُلاحظ أن موعد صلاة الظهر اليوم في الإسكندرية متأخر عن القاهرة بخمس دقائق، في حين أن المنصورة أقرب في توقيتاتها للعاصمة.

مواقيت الصعيد: من الفيوم إلى أسوان وحلايب

كلما اتجهنا جنوبًا، تتغير التوقيتات بشكل ملحوظ نظرًا للتغير في خطوط العرض والطول. تعتبر مناطق الصعيد أسبق في دخول وقت أذان الفجر وتوقيت صلاة الظهر مقارنة بالوجه البحري.

مواقيت الصلاة اليوم بمحافظة الفيوم

مواقيت الصلاة اليوم بمحافظة قنا

مواقيت الصلاة اليوم بمحافظة أسوان

أقصى الشرق: مواقيت الصلاة اليوم بمدينة حلايب

تتميز مدينة حلايب الواقعة في أقصى جنوب شرق مصر، بأنها الأسبق في دخول أوقات الصلاة على مستوى الجمهورية، نظرًا لكونها أول نقطة تشرق عليها الشمس.

يلاحظ الفارق الكبير في مواعيد أذان الفجر وصلاة المغرب اليوم بين حلايب والعاصمة القاهرة، حيث تسبق حلايب القاهرة بنحو 27 دقيقة في صلاة الفجر.

دور الهيئة العامة للمساحة وأهمية دقة التوقيت

تعتمد مواقيت الصلاة في مصر بشكل أساسي على الحسابات الفلكية التي تصدرها الهيئة العامة للمساحة. هذا الدور حيوي لضمان صحة العبادة، حيث أن دخول وقت الصلاة شرط أساسي لصحتها.

المرجعية الرسمية: تُعد الهيئة هي المرجعية الرسمية الوحيدة لضبط مواقيت الصلاة، وتعمل على تحديث هذه الحسابات بشكل سنوي، مع مراعاة التغيرات الموسمية وفروق التوقيت بين المدن والمحافظات.

الحسابات الفلكية: تعتمد الهيئة على زوايا محددة لتقدير موعد شروق وغروب الشمس، وكذلك تحديد موعد طلوع الفجر الصادق (صلاة الفجر) وغياب الشفق الأحمر (صلاة العشاء)، وهي أسس علمية وشرعية متفق عليها.

إن توفير هذه التوقيتات بدقة يوميًا يسهل على المسلمين الالتزام بركن هام من أركان الإسلام، ويؤكد على أهمية العلم في خدمة الشعائر الدينية.

انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1