أسباب جفاف الجسم رغم شرب الماء الكثير
أسباب جفاف الجسم رغم شرب الماء الكثير.. يعد شرب الماء بكثرة أحد أكثر النصائح انتشارا للحفاظ على النشاط والترطيب لكن على عكس ما يظنه البعض، يؤكد الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء لا يعني بالضرورة أن الجسم في حالة ترطيب مثالية، بل قد يظل يعاني من جفاف يضعف الأداء البدني والعقلي على حد سواء.
أسباب جفاف الجسم رغم شرب الماء الكثير
ويقول الأطباء إن خلايا الجسم لا تحتاج الماء فقط، بل تحتاج ثلاثة عناصر أساسية حتى تتمكن من امتصاصه والاستفادة منه، وهي الصوديوم والبوتاسيوم والجلوكوز، وأي نقص في هذه العناصر الثلاثة يؤدي إلى خلل في قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالماء، ما يجعل الإنسان يعاني من الجفاف على مستوى الخلايا حتى وإن كان يشرب كميات كبيرة من الماء يوميا.
وهذه الحالة تعرف باسم الجفاف الخلوي، وهو مختلف عن الشعور بالعطش التقليدي، إذ يترتب عليه ضعف التركيز، الإرهاق، وضبابية الذهن.
والجسم يفقد جزءا من مخزونه المائي أثناء النوم دون أن يشعر الإنسان بذلك إذ يستهلك الجسم نحو 16% من مياهه أثناء التنفس الليلي، إضافة إلى 8% أخرى نتيجة عمليات التمثيل الغذائي ولهذا السبب، يستيقظ كثير من الأشخاص وهم يشعرون بالدوار أو عدم الاتزان، لأن خلاياهم تكون بالفعل قد فقدت جزءا كبيرا من ترطيبها الطبيعي.
ويحذر الاطباء من أن الإفراط في شرب الماء دون توازن في العناصر المعدنية قد يؤدي إلى نتيجة عكسية، فزيادة شرب الماء تقلل مستوى الصوديوم في الدم، وهو ما يحفز الكلى على التخلص من كميات أكبر من السوائل، فيدخل الجسم في حلقة مفرغة: كلما شرب الإنسان ماء أكثر، فقد ماء أكثر، وظل يعاني من الإحساس بالجفاف.
ويقدم الاطباء حلا فعالا لاستعادة الترطيب، قائلين إن نصف كوب من الماء مضاف إليه ربع ملعقة صغيرة من الملح وعصرتان من الليمون يمكن أن يصنع فارقا كبيرا فالصوديوم الموجود في الملح والبوتاسيوم في الليمون، مع وجود الجلوكوز الطبيعي، تشكل معا المثلث السحري الذي يساعد الخلايا على امتصاص الماء بشكل أفضل، ويؤكد أن هذا المزيج يمكن أن يزيد ترطيب الخلايا بنسبة تصل إلى 300%، ما ينعكس مباشرة على النشاط والطاقة طوال اليوم.