فوائد مشروب القرفة بالحليب.. تحسين الهضم والتحكم في الوزن
فوائد مشروب القرفة بالحليب.. مشروب القرفة بالحليب ليس مجرد مشروب دافئ قبل النوم، بل أصبح أحد أبرز المشروبات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها ضمن الروتين الغذائي اليومي.
فوائد مشروب القرفة بالحليب
ويجمع مشروب القرفة بالحليب بين فوائد الحليب الغني بالكالسيوم والبروتينات، والقرفة المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، ليكونا معا مزيجا طبيعيا يساعد في تعزيز المناعة وتحسين الهضم وتنظيم سكر الدم.
يعزز المناعة ويحارب العدوى
وتحتوي القرفة على مركبات قوية مثل السينامالدهيد، والتى تعمل على مقاومة البكتيريا والفيروسات، بينما يوفر الحليب العناصر الغذائية التي تدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء ولذلك فإن تناول كوب من حليب القرفة يوميا، خاصة في فصل الشتاء، يمكن أن يساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ
ويمتاز حليب القرفة بقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، فالقرفة تساعد على تقليل الغازات والانتفاخ بعد تناول الوجبات الثقيلة، بينما يعمل الحليب على تليين المعدة وتخفيف التهيجات المعوية، ما يجعل هذا المشروب مثاليا بعد وجبة الغداء أو العشاء.
ينظم مستويات السكر في الدم
والقرفة معروفة بدورها في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يساهم في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، وللحصول على أفضل نتيجة، يفضل تناول حليب القرفة غير المحلى بالسكر، خاصة بالنسبة لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في سكر الدم.
يساعد على النوم العميق والاسترخاء
وهذا المشروب يعد مثاليا قبل النوم، إذ يساعد دفء الحليب على إفراز هرمون السيروتونين الذي يحفز النوم الهادئ، بينما تعمل القرفة على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، فقط كوب من حليب القرفة ليلًا يمكن أن يحسن جودة النوم ويخفف من الأرق.
يدعم صحة القلب والعظام
ويحتوي الحليب على الكالسيوم وفيتامين D الضروريين لتقوية العظام والوقاية من الهشاشة، بينما تساعد القرفة على خفض الكوليسترول الضار وتنشيط الدورة الدموية بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها وبهذا يصبح المشروب داعمًا مزدوجًا لصحة القلب والعظام في آن واحد.
يساعد على التحكم في الوزن
ويساهم حليب القرفة في تعزيز الشعور بالشبع، كما تعمل القرفة على تسريع عملية الأيض وتقليل الرغبة في تناول الحلويات ولذا يمكن اعتباره مشروبًا ذكيًا لمن يسعى إلى خسارة الوزن بطريقة صحية وطبيعية.