فوائد القهوة لصحة النساء
فوائد القهوة لصحة النساء.. تعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارا حول العالم، حيث تستهلك يوميا بأعداد وكميات ضخمة، ويرتبط شربها بالعديد من الفوائد الصحية التي تشمل النساء، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الاعتدال في تناول القهوة يمنح الجسم والذهن فوائد متعددة، بدءا من الوقاية من بعض الأمراض المزمنة وصولًا إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل خطر الوفاة المبكرة.
فوائد القهوة لصحة النساء
وفوائد القهوة لصحة النساء متعددة وتشمل الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العامة وطول العمر وهو ما نوضحه فيما يلي:
القهوة للوقاية من حصوات المرارة
فتعد من أبرز الفوائد قدرة القهوة على المساهمة في تقليل خطر تكون حصوات المرارة، حيث أن تناول نحو 400 ملليجرام من الكافيين يوميا، أي ما يعادل خمسة أكواب من القهوة، يساعد في حماية الجسم من هذه المشكلة، ورغم أن الفائدة تتضاعف مع زيادة الكمية، إلا أن الإفراط في شرب القهوة قد يسبب آثارا سلبية على أعضاء أخرى في الجسم.
تقليل احتمالات الاصابة بالأمراض العصبية
فالقهوة تلعب دورا في الوقاية من بعض الأمراض العصبية التي تهدد النساء على وجه الخصوص مع التقدم في العمر، إذ بينت أبحاث أن النساء اللواتي يستهلكن من كوب إلى ثلاثة أكواب يوميا أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون.
الوقاية من بعض الأمراض العصبية
ويساهم الكافيين في تخفيف احتمالية الشلل الرعاش، بينما يرتبط شرب ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميا بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
الحد من الإصابة بسرطاني القولون والمستقيم
ويسهم شرب ثلاثة أكواب أو أكثر من القهوة يوميا في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعا لدى النساء، ورغم دراسة تأثير القهوة على سرطانات أخرى مثل الثدي والرئة، إلا أن النتائج لم تثبت وجود فائدة واضحة في هذا الجانب.
الحماية من السكتة الدماغية
وتناول أربعة أكواب من القهوة يوميا أو أكثر ارتبط بانخفاض طفيف في نسب الإصابة بالسكتة الدماغية، وهو ما يعزز مكانة القهوة كعامل وقائي إضافي لصحة الجهاز العصبي والقلب.
دعم الصحة النفسية
فمن الفوائد المؤكدة للقهوة تحسين الصحة النفسية، إذ تحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات أكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ما ينعكس إيجابا على المزاج ويقلل العصبية، ووفق دراسة شملت أكثر من 263 ألف مشارك، تبين أن من يستهلكون القهوة أو الشاي بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب، شرط أن تُشرب المشروبات دون محليات صناعية التي قد تعكس الفائدة.
تقليل خطر الوفاة المبكرة
وتناول القهوة باعتدال، ارتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 15% غير أن هذه الفائدة لا تنطبق على الأشخاص الذين يتناولون الكحول، حيث يُفقد التأثير الإيجابي للقهوة.