كيفية إزالة الغازات من المعدة على الفور.. 7 نصائح مهمة

كيفية إزالة الغازات من المعدة على الفور، من الأمور المهمة التي يبحث عنها الكثيرون، حيث تعد الغازات مؤلمة، ولكن هناك طرق عديدة للتخلص منها فورًا، حيث يمكن تجربة الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، وتجنب بعض الأطعمة، وتناول الطعام ببطء، وغيرها من أمور نرصدها في هذا التقرير.

كيفية إزالة الغازات من المعدة على الفور

يقوم معظم الأشخاص بإخراج الغازات من خلال فتحة الشرج أو الفم 13-21 مرة في اليوم، ووفقا للأطباء يمكن أن تختلف أعراض الغازات من شخص لآخر وتعتمد على نظامك الغذائي الحالي وحالتك الصحية، ولكن الأعراض الشائعة للغازات هي:

• التجشؤ: خروج الغازات من المعدة عبر الفم.
• الانتفاخ: الشعور بالامتلاء أو الشعور بالتورم في البطن.
• انتفاخ البطن: خروج الغازات من خلال فتحة الشرج.
• الألم: يمكن للغازات المحبوسة في الجهاز الهضمي أن تسبب الألم في بعض الأحيان.

علاجات فورية لإزالة الغازات من المعدة

العلاجات الطبيعية للغازات آمنة عمومًا لمعظم الناس، ولكن يجب تجربة علاجات مختلفة، لأن العلاج الطبيعي الذي يناسب شخصًا ما قد لا يناسب آخر كالتالي:

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو النشاط البدني بعد تناول الطعام.
• يمكن أن يؤدي المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الطعام إلى تحسين أعراض الغازات.
• يمكن أن تعمل اليوجا أيضًا على تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، والتي يمكن أن تسبب زيادة الغازات.
• تدليك البطن، يمكن أن يساعد تدليك بطنك على تخفيف أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات والإمساك.
• الكمادات الساخنة، يمكن أن يساعد وضع كمادات ساخنة على بطنك على تعزيز حركة الأمعاء وإخراج الغازات.
• التغييرات الغذائية، يمكن لبعض الأعشاب والتوابل أن تساعد في تخفيف الغازات، مثل الشبت والزنجبيل والبقدونس والكزبرة، وكذلك الشاي مثل الزنجبيل أو البابونج.

إزالة الغازات من المعدة بالأدوية

يمكن للعديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أن تساعد في تخفيف أعراض الغازات كالتالي:

سيميثيكون

هذا دواء يسبب فقاعات غازية في معدتك، مما يساعدك على التجشؤ بسهولة أكبر، ومن الأمثلة الشائعة لأدوية السيميثيكون: Alka-Seltzer، وGas X، وGas-Aide.

اللاكتاز

اللاكتاز إنزيم يساعد على تكسير اللاكتوز أثناء الهضم، وينتج الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز مستويات منخفضة من هذا الإنزيم، ما يؤدي إلى صعوبة هضم اللاكتوز، ويمكن العثور على اللاكتاز في Dairy Ease وLactaid.

ألفا غالاكتوزيداز

ألفا غالاكتوزيداز هو إنزيم يقوم بهضم السكريات الطبيعية الموجودة في الفاصوليا والخضروات، ويمكن أن يساعد تناول أدوية ألفا جالاكتوزيداز مثل Beano وBeanAssist في تكسير هذه السكريات وتخفيف أعراض الغازات.

نصائح لمنع تراكم الغازات في المعدة

يمكن أن يساعدك اتخاذ التدابير الوقائية على تقليل أعراض الغازات وتخفيف الألم كالتالي:

• تجنب التدخين.
• لا تأكل أثناء الوقوف أو التحدث أو المشي.
• تناول الطعام ببطء.
• الحد من مضغ العلكة والحلوى والمشروبات الغازية.
• تأكد من أن طقم الأسنان يناسب فمك بشكل صحيح.
• التغييرات الغذائية، فعادةً ما تتكون الغازات نتيجة هضم الكربوهيدرات في الأمعاء الغليظة

بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب الغازات الزائدة هي:

• الخضروات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب الأخضر والكرنب.
• الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، مثل المعكرونة والخبز والحبوب والمقرمشات.
• الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب والجبن والآيس كريم والزبادي.
• الفواكه مثل الخوخ والكمثرى والتفاح وعصائر الفاكهة.
• الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية ولحم البقر والأطعمة المصنوعة من الكثير من الزبدة.
• البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس.
• الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.

متى تصبح غازات المعدة خطيرة؟

على الرغم من أن الغازات تشكل جزءًا من الحياة اليومية، إلا أن هناك مواقف قد تتطلب فيها أعراض الغازات زيارة الطبيب كالتالي:

• ألم في البطن
• دم في البراز
• الإمساك أو الإسهال
• أعراض الغازات التي تتغير فجأة
• حرقة في المعدة
• ألم شديد
• فقدان الوزن