8 طرق للوقاية من سرطان عنق الرحم مبكرًا
نقدم 8 طرق للوقاية من سرطان عنق الرحم مبكرًا، حيث يعتبر سرطان عنق الرحم من كثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء، وبحسب بيانات نشرتها منظمة الصحة العالمية، تسبب سرطان عنق الرحم في وفاة 19300 شخص في عام 2019، ونظرا لهذه الأعداد المرتفعة، فمن الأهمية بمكان أن نعرف كيفية الوقاية من سرطان عنق الرحم في التقرير الآتي.
ما هو سرطان عنق الرحم؟
يحدث هذا النوع من السرطان في عنق الرحم، الجزء السفلي من الرحم المتصل بالمهبل، ولا يزال السبب الدقيق لسرطان عنق الرحم مجهولًا، ولكن تُعتبر عدوى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) سببًا محتملًا.
ومن المهم ملاحظة أن فيروس الورم الحليمي البشري فيروس شائع، ومعظم المصابين به لا يُصابون بالسرطان، ويُعتقد أيضًا أن عوامل نمط الحياة غير الصحي تُسهم في خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، بالإضافة إلى الفيروس نفسه.
وفي مراحله المبكرة، لا تظهر أعراض سرطان عنق الرحم عادةً، وعادةً ما تظهر الأعراض بعد سنوات، لذا تُعد جهود الوقاية المبكرة ضرورية.
كيفية الوقاية من سرطان عنق الرحم
وفيما يلي بعض الخطوات الاستباقية التي يمكنك اتخاذها للوقاية من سرطان عنق الرحم في وقت مبكر:
ممارسة العلاقة الحميمة بشكل آمن
استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، وتشير الأبحاث في مجلة Cancers إلى أن استخدام الواقي الذكري يمكن أن يقلل من تكرار الإصابة بخلايا سرطان عنق الرحم داخل الظهارة (CIN)، وهي خلايا سرطانية سابقة يمكن أن تتطور إلى سرطان عنق الرحم.
الإقلاع عن التدخين
التدخين عادة أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. فالتبغ الموجود في السجائر قد يزيد من عدوى فيروس الورم الحليمي البشري المسرطن، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم لذلك، يُنصح بشدة بالإقلاع عن التدخين، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين:
- تجنبي الأماكن أو المواقف التي يمكن أن تثير الرغبة في التدخين، مثل المقاهي الخارجية أو التجمعات مع المدخنين الآخرين.
- امضغي علكة خالية من السكر لإبقاء فمك مشغولًا.
- قومي بممارسة أنشطة بدنية لتشتيت انتباهك عن إغراء التدخين.
- حاول ممارسة أنشطة الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتركيز عقلك والتحكم في الرغبة في التدخين.
استخدام وسائل منع الحمل داخل الرحم
يمكن أن يُقلل اللولب الرحمي (IUD) من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم بنسبة 37-42%، ويجب أن يُجري تركيبه متخصصون، حيث يُوضع اللولب في الرحم عبر المهبل باستخدام أنبوب صغير.
الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري
يُعد لقاح فيروس الورم الحليمي البشري فعالًا للغاية في الوقاية من سرطان عنق الرحم، إذ يوفر حماية تصل إلى 97.5% من الإصابة به، ويمكن إعطاء لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري للفتيات ابتداءً من سن التاسعة بجرعتين، ولمن تتراوح أعمارهم بين 19 و26 عامًا، تُعطى ثلاث جرعات، ويمكن للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 27 و45 عامًا تلقي لقاح فيروس الورم الحليمي البشري بعد استشارة الطبيب.
الحفاظ على وزن صحي
تشير الأبحاث في عام 2023 إلى أن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، وبالإضافة إلى ذلك، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة صعوبة أكبر في فحص سرطان عنق الرحم لذلك، يُنصح بتقليل الوزن لتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وتسهيل الفحص الدقيق.
تعزيز جهاز المناعة
ضعف جهاز المناعة قد يُسرع نمو الخلايا السرطانية. تقوية جهاز المناعة تُساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وتطوره. يمكنكِ تحسين مناعتكِ من خلال:
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات
- ممارسة النشاط البدني والرياضة بانتظام
- الحفاظ على الوزن المثالي
- الحصول على قسط كاف من النوم يوميا
- تجنب الإفراط في تناول الكحول أو تناوله بشكل متكرر
الختان للذكور
يمكن أن يفيد الختان ليس الرجال فقط، بل يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى النساء من خلال منع الإصابة بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري.
فحص سرطان عنق الرحم الروتيني
يُعد فحص سرطان عنق الرحم بانتظام أمرًا ضروريًا للكشف المبكر عن المرض، ويُنصح بإجراء فحص سرطان عنق الرحم كل 3-5 سنوات، حيث يُمكن إجراء الفحص باستخدام اختبار الحمض النووي لفيروس الورم الحليمي البشري (HPV-DNA) بدءًا من سن 25 عامًا، ويُكرر كل 5 سنوات حتى سن 65 عامًا.
وهناك خيار آخر وهو إجراء اختبار مسحة عنق الرحم كل 3 سنوات بدءًا من سن 21 عامًا، أو مزيج من اختبار مسحة عنق الرحم واختبار فيروس الورم الحليمي البشري DNA كل 5 سنوات بدءًا من سن 30 عامًا.
ويتضمن اختبار مسح عنق الرحم جمع عينات من الخلايا من عنق الرحم، في حين يكشف اختبار الحمض النووي لفيروس الورم الحليمي البشري عن وجود فيروس الورم الحليمي البشري عالي الخطورة والمسبب للسرطان.