افضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين.. فيتامينات ومعادن مهمة لتعزيز الصحة
يأتي الأربعين من العمر ويأتى معه الإحساس بالتعب والإرهاق وربما المعاناة من بعض المشكلات الصحية التى يرى الكثير من الأطباء ومن الناس أن التغلب عليها يكون من خلال تناول المكملات الغذائية؛ لذا سنتعرف معكم خلال التقرير التالي عن أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين.
افضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين
يعد أفضل مكمل غذائي للنساء أو حتى للرجال بعد الأربعين، هو الذي يحتوي على فيتامينات ب12، د، ج، ب 6، حمض الفوليك، ويجب استعمال تلك الفيتامينات تحت إشراف طبي وصيدلي، إذ أن الاستخدام الخاطئ قد يسبب مشكلات صحية خطيرة.
افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات
بخصوص افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات، فهو المكمل الغني بالعديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، ومن أبرز هذه الفيتامينات:
- فيتامين ب12، الذي يعد من الفيتامينات الهامة جدًا في الحفاظ على وظائف المخ.
- وكذلك فيتامين دال، الذي يمنع الإصابة بأمراض مزمنة مرتبطة بنقصه، مثل: السكري، أمراض القلب، التصلب اللويحي، سرطان الثدي والقولون.
- وأيضًا فيتامين ج؛ إذ أنه يعزز عمل جهاز المناعة فى الجسم، ويساعد في إنتاج الكولاجين الذي يسرع الشفاء جراء التعرض لأي جرح.
- فيتامين ب6، الذي يحسن الذاكرة عند كبار السن، كما يحارب الجراثيم ويسهم في إنتاج الطاقة بالجسم.
- فضلا عن حمض الفوليك، الذي يحارب الشيخوخة ويحمي من الأورام السرطانية والسكتة الدماغية.
افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للنساء
وعن أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للنساء، فلعل من أفضل المكملات الغذائية التي يجب أن نحرص على تناوله هي المكملات المحتوية على المعادن الهامة لتعزيز الصحة العامة ولكن يجب أن نتناولها تحت إشراف طبي وصيدلاني كامل، ومن أهم هذه المعادن:
- الكالسيوم، الذي يحافظ صحة العظام، فكلما تقدم الإنسان في العمر، كما يحافظ على انقباض العضلات الطبيعي وصحة الأعصاب وصحة القلب.
- وأيضًا الماغنيسيوم، الذي يحافظ على استقرار ضغط الدم وخاصة عند النساء بعد سن الأربعين، كما أنه يزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- وكذلك البوتاسيوم، فهو يحافظ على استقرار ضغط الدم، ولكن بعد التأكد من مستوياته في الدم لتجنب التعرض للآثار الجانبية منه.
- فضلًا البورون، الذي يعزز صحة وظائف الدماغ، ويقوي العظام.
- ولا يمكن أن نغفل دور الكروميوم، الذي ينظم السكر في الدم، ويحسن امتصاص المغذيات التي يحصل عليها الجسم من الطعام، كما يزيد كتلة الجسم العضلية ويقلل الدهون.
- ويسهم الزنك، في تحسين حاستي الشم والتذوق، كما أنه يحارب العدوى والالتهابات.
- ويقوم السيلينيوم بحماية الجسم من الالتهابات، ويحافظ على كفاءة وظائف الغدة الدرقية، ويقوي العضلات.
افضل مكمل غذائي لتنشيط الجسم
ويعد أفضل مكمل غذائي لتنشيط الجسم، هو المكمل الغذائي الذي يتضمن البيتا كاروتين، وهي من مضادات الأكسدة، وتساعد في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية، وأيضا الليكوبين، الذي يحمي الجلد من علامات التقدم في السن، وكذلك الأوميجا ثري، الذي يسهم في الحفاظ على نضارة البشرة وجعلها تبدو أصغر سنًا.
