الأربعاء 05 أكتوبر 2022
booked.net

باحثون: ن أسلوب الحياة الصحي يعد بمثابة درع الوقاية من ألزهايمر

متن نيوز

كشفت مؤسسة الدماغ الألمانية، إن أسلوب الحياة الصحي يعد بمثابة درع الوقاية من ألزهايمر، الذي يعد أكثر أنواع الخرف شيوعا.

 

وأكتد  المؤسسة أن أسلوب الحياة الصحي يرتكز على التغذية الصحية، أي تناول الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، وهو ما يعرف بمطبخ البحر الأبيض المتوسط.

 

كما تعد ممارسة الرياضة أيضا من ركائز أسلوب الحياة الصحي؛ حيث ينبغي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا.

 

 

ومن المهم أيضا الحرص على إقامة علاقات اجتماعية قوية من أجل الحفاظ على صحة الدماغ واللياقة الذهنية.

 

جدير بالذكر أن ألزهايمر هو مرض مزمن غير قابل للشفاء يحدث بسبب تحلل الأعصاب، تتمثل أعراضه في تراجع أداء الذاكرة وصعوبات اللغة والتوهان (سهولة الضياع) والتغيرات السلوكية والتقلبات المزاجية.