أعراض ارتفاع الضغط الخفيف.. علامات تكشف إصابتك بـ "القاتل الصامت"

أعراض ارتفاع الضغط الخفيف قد لا تكون ملحوظة لدى بعض المرضى، أو قد تتداخل مع أعراض الإرهاق لديهم ولا ينتبهون لها، ولذلك سنسلط الضوء على أعراض ارتفاع الضغط لأنها الوسيلة الوحيدة للوقاية من المضاعفات، فمع ظهور الأعراض سيتم الانتباه بتناول أدوية الضغط، وتعديل نمط الحياة اليومي، ومع ظهور أعراض مزمنة سيتم استشارة الطبيب، وهو ما نوضحه لكم بالتفصيل عبر "متن نيوز".

أعراض ارتفاع الضغط الخفيف

قبل أن نوضح لكم أعراض ارتفاع الضغط الخفيف لا بد من التنويه بمستويات ضغط الدم، والتي تكون في معدلها الطبيعي إذا ما كان ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم/زئبق، والانبساطي أقل من 80 ملم/زئبق، بينما مقدمة ارتفاع ضغط الدم سيكون فيها قراءة ضغط الدم الانقباضي بين 120 إلى 139 ملم/زئبق، والانبساطي بين 80 إلى 89 ملم/زئبق، وحينها ستظهر أعراض ارتفاع الضغط الخفيف.

أعراض ارتفاع الضغط الخفيف لا تظهر لدى جميع المرضى بشكل واضح، ويتم اكتشافها بالصدفة في أغلب الحالات من خلال قياس ضغط الدم، بينما وصول مستويات ضغط الدم عند قياسها إلى 140 ملم /زئبق للضغط الانقباضي، و90 ملم/ زئبق للضغط الانبساطي سيشير إلى ارتفاع ضغط الدم الحقيقي المصحوب بأعراض ينبغي الانتباه لها.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• عدم القدرة على أخذ نفس عميق.
• صداع شديد.
• نزيف من الأنف.
• انتفاخ اليدين أو القدمين أو الساقين.
• تشوش الرؤية.
• الشعور بالدوار.
• ضعف التركيز.
• الارتباك.
• خروج دم مع البول.
• آلام في الصدر.
• الغثيان والقيء

أعراض ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

قد يصاب بعض الشباب بـ أسباب ارتفاع الضغط وتظهر لديهم أعراض ارتفاع الضغط الخفيف، وهو ارتفاع الضغط الثانوي على الأغلب، أي إنه ناتجا عن ضغوطات نفسية، أو إجهاد في العمل، أو عدم الانتباه للنظام الغذائي الصحي والرياضة، وربما قلة تناول الماء، وغيرها من العوامل الحياتية المحفزة على الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وحينها ستظهر نفس أعراض ارتفاع الضغط المذكورة في الأعلى، مع العلم أن ضغط الدم الطبيعي لفئة الشباب تكون 120/78.

أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل

من ضمن أعراض ارتفاع الضغط الخفيف، ما يمكن ظهوره في أوقات الاكتئاب والقلق والغضب، ويسمى حينها بضغط الدم العصبي فهو يحدث بشكل مفاجئ ولفترة مؤقتة، ولكن الساعتين التاليتين للتعرض لنوبات شديدة من الغضب أو الزعل من الممكن أن يعقبها الإصابة بالذبحة الصدرية بمعدل أعلى خمس مرات من الإصابة بنفس المرض في الأوقات الطبيعية، وذلك لأن أوقات الزعل يتم فيها إفراز هرمونات التوتر والأدرينالين والكورتيزول ما يتسبب في ارتفاع الضغط والتأثير السلبي على القلب.

وتظهر أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل كالتالي:

• ضيق التنفس.
• زيادة التعرق.
• العصبية الشديدة.
• الارتباك والتشوش.
• انعدام التركيز.
• الصداع النصفي.
• الرغبة في العزلة.
• اضطرابات النوم.
• نوبة من الاكتئاب.
• الإحساس بالدوخة.
• آلام في القفص الصدري.
• خروج قطرات دم من الأنف.

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل

في حال ظهور أعراض ارتفاع الضغط الخفيف أو المزمن والذي تم التأكد منه بقياس ضغط الدم سيتم إتباع الآتي منزليا:

• ممارسة الرياضة ولها مفعول سحري في خفض الضغط المرتفع وكذلك خفض الوزن الزائد، كما إنها تسهل عملية نقل الأكسجين إلى الاوعية الدموية.
• علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي بتجنب الانفعال والضغوطات النفسية الشديدة حتى لا تفرز الغدة الكظرية هرمونات تؤثر سلبيا على الجسم.
• لا يتم الإكثار من تناول الملح حيث مقدار لا يفوق 5 جرامات يوميا، وذلك لأن الملح يساعد على تركيز نسبة كربونات الكالسيوم الضارة بجسم الإنسان.
• الاعتماد على نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والزيوت النباتية، وتجنب الدهون والاستهلاك اليومي من اللحوم والسكريات.
• الإقلاع عن التدخين لأن مادة النيكوتين تمنع الأكسيجين من الوصول إلى الدم.