أضرار قلة شرب الماء على صحة البشرة.. الدراسات الطبية توضح
نقدم أضرار قلة شرب الماء على صحة البشرة، فلا يقتصر دور الترطيب على إخماد العطش فحسب، بل يساعد بشرتك على البقاء صحية ومرنة ومتوهجة من الداخل إلى الخارج، كما يساعد شرب الماء على دعم جميع وظائف الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحة بشرتك ومرونتها.
أضرار قلة شرب الماء على صحة البشرة
لكل من يتساءل عن أضرار قلة شرب الماء على صحة البشرة، يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة على تحسين مظهرها ويدعم الشفاء والحماية وتنظيم درجة الحرارة، ووفقا للتوصيات الطبية فإن الترطيب من أهم العوامل المؤثرة في صحة البشرة ومرونتها، لأن جميع خلايا أجسامنا تحتاج إلى الماء لتعمل على النحو الأمثل، وهذا يشمل خلايا بشرتنا.
وفي حين أن المنتجات الموضعية، مثل المرطبات، تدعم ترطيب البشرة، فإن شرب كمية كافية من الماء لا يقل أهمية عن صحة البشرة بشكل عام، ولا يقتصر الأمر على المظهر فحسب، بل يؤثر الجفاف أيضًا على وظائف البشرة.
فوائد الماء لصحة الجلد
يتكون ثلثا جسمك من الماء، ويتواجد جزء منه في خلايا بشرتك، وعندما لا يحصل جسمك على كمية كافية من الماء، تفقد الطبقة الخارجية من الجلد ترطيبها، ومع مرور الوقت، قد يُسهم نقص الترطيب المزمن في الشيخوخة المبكرة وضعف وظائف الجلد.
وإذا كانت بشرتكِ تعاني من الجفاف، فمن السهل ظهور بعض الأعراض مثل البهتان، وتفاوت لون البشرة، والخطوط الدقيقة، والتقشر، والبقع الخشنة، وانخفاض مرونة الجلد، وقد تُشبه إلى حد كبير علامات التقدم في السن، والفرق الرئيسي هو أنه عندما تكون هذه العلامات ناتجة عن الجفاف وليس التقدم في السن، فقد تظهر فجأةً وتتحسن بسرعة نسبية بمجرد تعزيز ترطيب بشرتكِ داخليًا وخارجيًا.
ووفقا للدراسات الطبية فإن خلايا الجلد المُرطبة جيدًا تكون أكثر امتلاءً، مما يؤدي إلى تحسن ملحوظ في ملمس البشرة ومظهرها، وحتى يوم أو يومين من الترطيب الجيد يُمكن أن يُحسن مظهر البشرة الباهتة أو المُتعبة
وتشير معظم الأبحاث إلى أن المرطبات والكريمات الموضعية أكثر فعالية في ترطيب البشرة ومنع فقدان الماء، في حين أن شرب الماء يوفر فوائد أكثر، حيث يساعد شرب كمية كافية من الماء بشرتك على العمل بشكل صحيح ويدعم توصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد، مما قد يساهم في الحصول على مظهر أكثر صحة.
كما أن الحفاظ على ترطيب البشرة يُضفي عليها بعض النضارة، لكنه لن يُعالج الخطوط الناتجة عن أضرار أشعة الشمس أو فقدان الكولاجين، ومن أضرار قلة شرب الماء على صحة البشرة ما يلي:
قد يضعف حاجز بشرتك
الجلد هو خط الدفاع الأول للجسم ضد مسببات الأمراض الضارة والأشعة فوق البنفسجية والملوثات، ونظرًا لأن الماء ضروري لوظيفة خلايا الجلد، فإن قلة الترطيب قد تضعف حاجز الجلد، مما يجعل بشرتك أكثر عرضة للتهيج والعدوى والشيخوخة المبكرة.
قد يلتئم جلدك بشكل أبطأ
يمكن أن يؤثر الجفاف أيضًا على سرعة شفاء بشرتك، فعندما لا تحصل على ترطيب كافٍ، قد تستغرق الجروح والخدوش وقتًا أطول للتعافي، لأن تناول السوائل بكميات كافية ضروري لتجديد الأنسجة، كما يعتمد جسمك على السوائل لنقل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا والتخلص من الفضلات، وكلها عوامل أساسية لالتئام الجروح.
قد يكون لديك تنظيم ضعيف لدرجة الحرارة
تلعب بشرتك دورًا أساسيًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، لكنها لا تستطيع القيام بعملها بكفاءة دون شرب كمية كافية من الماء، فعندما يكون جسمك رطبًا جيدًا، يمكنك التعرق بكفاءة وإرسال الدم إلى سطح الجلد لإطلاق الحرارة، ولكن عندما تعاني من الجفاف، ينخفض إنتاج العرق وينخفض تدفق الدم إلى الجلد.
