كيفية التخلص من مخاط الصدر.. 9 طرق منزلية دون أدوية

يمكن التخلص من مخاط الصدر باستخدام علاجات منزلية كالبخار الساخن والحساء وبعض الأدوية، مع العلم أن المخاط مادة تُليّن وتحمي العديد من الأعضاء، لكن فرطه قد يكون علامة على وجود عدوى، أما البلغم فهو مخاط يتراكم في الرئتين ويسبب السعال.

كيفية التخلص من مخاط الصدر

يمكن للعديد من العلاجات المنزلية تخفيف احتقان الصدر، ومع ذلك، فهي ليست علاجًا للعدوى المسؤولة عن إنتاج المخاط في صدرك، فقد تحتاج إلى الراحة والتغذية السليمة، وربما الأدوية أو العلاجات الأخرى، للتعافي تمامًا والتخلص من المخاط الزائد في الصدر، ولمعرفة كيفية التخلص من مخاط الصدر تابعونا في السطور التالية:

إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة

جرّب إضافة القليل من العسل إلى مشروب دافئ كالشاي لتخفيف احتقان الصدر بشكل أكبر، حيث أظهرت الأبحاث أن العسل يحتوي على عناصر غذائية تدعم جهاز المناعة، كما يُخفف العسل السعال عند مزجه بالماء الدافئ، مما يُذيب البلغم في الجهاز التنفسي.

تجنب التدخين والمهيجات الأخرى

أظهرت الأبحاث أن تدخين السجائر قد يمنع أهداب الرئتين من التخلص من المخاط، والأهداب خلايا شبيهة بالشعر تُخرج المخاط من الجسم، وقد يتراكم المخاط في الرئتين إذا لم تعمل بشكل صحيح، ويمكن لمهيجات أخرى أيضًا أن تُسبب تراكم المخاط. يمكن للمواد الكيميائية والتلوث أن يُهيّجا المجاري الهوائية السفلية ويُسببا احتقانًا في الصدر.

تغيير وضعية الجسم

قد يساعدك الجلوس وأنت مستيقظ على الشعور بتخفيف الاحتقان، كما أن تغيير طريقة استلقائك قد يكون مفيدًا في التخلص من أي مخاط في صدرك، ويمكنك أيضًا دعم نفسك بالوسائد عندما تكون مستعدًا للحصول على بعض النوم، مما قد يساعدك على الراحة والتعافي من مرضك.

فكر في المنتجات العشبية

بعض المنتجات العشبية تساعد على طرد البلغم من مجاري الهواء، فقد تحتوي هذه المنتجات على مكونات مثل الزعتر والزنجبيل والنعناع.

السيطرة على السعال

قد يكون تخفيف الاحتقان ممكنًا إذا كنت تسعل المخاط، فقد يبقى المخاط في مجاري الهواء عندما لا تتمكن من السيطرة على السعال، ويمكنك المساعدة في تخفيف المخاط وتحريكه عبر مجاري الهواء من خلال التحكم بشكل أكبر في السعال.

تناول حساء دافئ

قد تُخفف الشوربات الدافئة، مثل حساء الدجاج، احتقان الصدر، مع أنها ليست علاجًا لمرضٍ مثل الزكام، وللشوربة ميزتان: الأولى أنها تُخفف الاحتقان بفضل البخار، والثانية أنها تُساعد على زيادة كمية السوائل المُتناولة، مما يُساعد على تخفيف المخاط، ومع ذلك، يجب الحذر من الحساء الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح، لأنه قد يعيق ترطيب الجسم.

احتساء المشروبات الساخنة

شرب كمية كافية من الماء يُساعد على إذابة المخاط، فالماء يُخفف المخاط، وقد يكون مشروب مثل الشاي الساخن مهدئًا أيضًا إذا كنت تعاني من السعال بسبب احتقان الصدر، وله فائدة إضافية وهي استنشاق بعض البخار أثناء احتساء رشفة منه.

خذ حمامًا ساخنًا

قد يكون الاستحمام بماء ساخن مفيدًا أيضًا، وخيار آخر هو فتح الماء الساخن في الحوض وتغطية رأسك والصنبور بمنشفة واستنشاق البخار، ويساعد البخار الدافئ على فتح مجاري الهواء، مما يُسهّل إخراج البلغم من السعال.

استخدم جهاز ترطيب

يمكن أن يكون ترطيب الهواء باستخدام جهاز ترطيب الهواء علاجًا منزليًا مفيدًا لاحتقان الصدر، فقد لا يُجدي نفعًا مع الجميع، ولكنه يستحق التجربة ما دام يُستخدم بأمان، حيث قد تُسبب أجهزة الترطيب نمو العفن والفطريات، مما قد يُسبب التهابات أخرى. 

متى يصبح مخاط الصدر خطير؟

احتقان الصدر قد يكون أحيانًا مجرد إزعاج بسيط قد لا يتطلب أكثر من علاجات منزلية، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض أو كانت مقلقة، مثل:

• السعال الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع أو يصاحبه حمى
• مخاط دموي عند السعال
• صعوبة التنفس أو ضيق التنفس
• احتقان شديد في الصدر

ومن المهم أيضًا مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من احتقان الصدر بشكل عام، فقد يكون وجود المخاط في صدرك أحد أعراض العديد من أمراض الرئة المزمنة، مثل:

• الربو
• توسع القصبات الهوائية
• مرض الانسداد الرئوي المزمن
• التليف الكيسي