متلازمة ما قبل الحيض؟.. أعراضها وأسبابها وعلاجاتها
متلازمة ما قبل الحيض، هي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تظهر عادةً قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية، وتشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 75% من النساء اللواتي يمررن بدورات شهرية يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض مرة واحدة على الأقل في حياتهن.
ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟
تختلف أعراض متلازمة ما قبل الحيض من امرأة لأخرى، ولكن من بين الأعراض الشائعة الانفعال والاكتئاب وألم الثدي والرغبة الشديدة في تناول الطعام، ورغم أن هذه الأعراض قد تكون مؤلمة ومزعجة، إلا أن هناك علاجات متنوعة يمكنكِ استخدامها لتخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتكِ.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض
تعاني معظم النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض من مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الدورة الشهرية، وعادةً ما تختفي الأعراض بعد يومين من بدء الدورة، ورغم أن متلازمة ما قبل الحيض قد تسبب الألم والانزعاج، إلا أن الأعراض عادةً ما تكون خفيفة، ومع ذلك، قد تعاني بعض النساء من ألم أشد قد يعطل حياتهن اليومية.
إذا كانت أعراضكِ شديدة، فقد تكونين تعانين من اضطراب ما قبل الحيض، وهو شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض، فقد يسبب ألمًا شديدًا وأعراضًا نفسية مثل القلق، وتقلبات المزاج، أو أفكارًا انتحارية، وفي حين أن متلازمة ما قبل الحيض شائعة، إلا أن اضطراب ما قبل الحيض يؤثر على حوالي 3% إلى 8% من النساء اللواتي لديهن دورات شهرية.
الأعراض الجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض
يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الحيض مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية بما في ذلك:
- ألم الثدي
- التورم أو زيادة الوزن
- الانتفاخ أو الغازات
- صداع
- ألم الظهر
- آلام المفاصل
- ألم المعدة
- تقلصات الدورة الشهرية
- تعب
الأعراض العاطفية والسلوكية
هناك عدد من الأعراض العاطفية والسلوكية التي قد تعانين منها نتيجةً لمتلازمة ما قبل الحيض، وتشمل هذه:
- التهيج
- تقلبات المزاج
- الحزن أو البكاء
- قلق
- انخفاض الرغبة الجنسية
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
- صعوبة التركيز
- أشعر بالإرهاق
- تغيرات في الشهية
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- مشاكل النوم
أسباب متلازمة ما قبل الحيض
لا يعرف الباحثون على وجه التحديد ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الحيض، ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن التغيير في مستويات الهرمونات أثناء دورتك الشهرية يمكن أن يؤثر على ظهور الأعراض، وتبدأ أعراض متلازمة ما قبل الحيض بعد الإباضة، وهي مرحلة من الدورة الشهرية تحدث عندما تُطلق المبايض بويضة، وعند حدوث ذلك، تنخفض مستويات الهرمونات التناسلية في جسم المرأة.
عوامل الخطر لمتلازمة ما قبل الحيض
مع أن أي امرأة تعاني من الدورة الشهرية قد تعاني من أعراض ما قبل الحيض، إلا أن بعض العوامل قد تزيد من خطر ظهورها، وتشمل عوامل الخطر ما يلي:
- أن يكون عمرك بين 20 و40 عامًا
- العيش تحت ضغط متوسط إلى شديد
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب
- تدخين التبغ
- تناول نظام غذائي غني بالسكر والملح
علاج متلازمة ما قبل الحيض
لا يوجد علاج لمتلازمة ما قبل الحيض حاليًا، ولكن، هناك علاجات تساعد في السيطرة على الأعراض سواء تغييرات في نمط الحياة، أو أدوية، أو علاجات أخرى.
- العلاج الحراري: يساعد الحمام الدافئ أو وسادة التدفئة على استرخاء العضلات وتقليل آلام الظهر وتشنجاته.
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs): يمكن للأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل أدفيل (إيبوبروفين)، أو تايلينول (أسيتامينوفين)، أو ميدول (نابروكسين)، أن تساعد في تخفيف الأعراض الجسدية.
- وسائل منع الحمل الهرمونية: يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل، أو الأجهزة داخل الرحم (IUD)، أو حقنة منع الحمل في تنظيم مستويات الهرمونات.
- مضادات الاكتئاب: تُعدّ مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) من أكثر مضادات الاكتئاب شيوعًا، إذ تُساعد على تخفيف حدة الأعراض النفسية لمتلازمة ما قبل الحيض.
- مدرات البول: يمكن لهذه الأدوية أن تعمل على تحسين احتباس السوائل في الجسم، مما قد يقلل من ألم الثدي وتورمه.
- العلاج البديل: تشير بعض الدراسات إلى أن الممارسات مثل الوخز بالإبر، والضغط على نقاط معينة من الجسم، واليوجا، والتأمل يمكن أن تقلل من التوتر، وتحسن المزاج، وتخفف الألم.
