8 حقائق عن الدورة الشهرية يجب معرفتها
نقدم حقائق عن الدورة الشهرية، فالدورة الشهرية أو الطمث هي عملية طبيعية ومعقدة، وهي مؤشر على صحة الجهاز التناسلي للمرأة وقدرتها على الإنجاب، وفي هذا التقرير نرصد مجموعة من الحقائق والمعلومات الأساسية عن الدورة الشهرية.
حقائق عن الدورة الشهرية
يمكن أن يساعدك التعرف على دورتك الشهرية على فهم جسمك بشكل أفضل، والشعور بالتمكين، ومعرفة متى يجب عليك زيارة الطبيب لاستشارته بشأن أي مخاوف، وهو ما نوضحه حيث حقائق عن الدورة الشهرية.
مدة الدورة الشهرية
عادةً ما تستمر الدورة الشهرية ما بين 21 إلى 35 يومًا، مما يعني أنك ستحصلين على دورتك الشهرية مرة واحدة تقريبًا في الشهر، وبعض النساء تأتي دورتهن الشهرية في نفس الموعد والمدة كل شهر، بينما قد تعاني أخريات من دورات شهرية غير منتظمة، هذا يعني أنها تأتي بعد 21 يومًا من الدورة في شهر، ثم 32 يومًا في الشهر التالي، أو قد تستمر دورتكِ الشهرية ثلاثة أيام في دورة، ثم سبعة أيام في الدورة التالية.
وسائل منع الحمل لتخطي الدورة الشهرية
إذا كنتِ تستخدمين بعض وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل الفموية، فقد تعانين مما يُسمى "نزيف الانسحاب"، ويُشبه هذا النزيف نزيف الدورة الشهرية، ويحدث خلال الأسبوع الذي تتناولين فيه حبوب منع الحمل الوهمية، أو الحبوب غير الهرمونية، ومع ذلك، يمكنكِ غالبًا تخطي أسبوع حبوب منع الحمل الوهمية والبدء بتناول عبوة جديدة فورًا، وسيؤدي هذا عادةً إلى تجنب نزيف الانسحاب، ويعد علاجا آمنًا وفعالًا بشكل عام لتخفيف بعض أعراض ما قبل الحيض.
تأخر الدورة الشهرية لا يعني دائمًا أنك حامل
إذا كانت دورتكِ الشهرية منتظمة عادةً وتأخرت، فمن المحتمل أن تكوني حاملًا، ومع ذلك، هناك عدة عوامل أخرى قد تؤخر دورتكِ الشهرية، وتشمل أسباب تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظامها ما يلي:
- العمر
- الرضاعة الطبيعية
- بعض الحالات الصحية
- سن اليأس
- التعرض للمبيدات الحشرية
- سوء جودة النوم
- تمارين رياضية صارمة
- الضغط النفسي
- تقلب هرمون الغدة الدرقية
- تغير الوزن
حبوب منع الحمل ليست الخيار الوحيد لعلاج غزارة الدورة الشهرية
يعاني ما يقرب من 20% إلى 30% من الأشخاص من نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية، أو نزيف الطمث الغزير، وهي حالة غالبًا ما تكون مصحوبة بتقلصات مؤلمة، ويعتمد علاج غزارة الدورة الشهرية على السبب (الذي قد يكون مجهولًا أيضًا). تشمل الأسباب المحتملة لغزارة الدورة الشهرية ما يلي:
- الانتباذ البطاني الرحمي، عندما ينمو النسيج الذي يبطن جدار الرحم عادةً داخل جدار عضلات الرحم
- اضطرابات النزيف التي قد تؤثر على كيفية تخثر الدم
- اللولب الرحمي النحاسي (IUDs)، وخاصة خلال السنة الأولى من الحمل
- سرطان بطانة الرحم
- بطانة الرحم، عندما ينمو نسيج مشابه للأنسجة التي تبطن جدار الرحم خارج الرحم
- الأورام الليفية، أو النمو الحميد في الرحم
- التبويض غير المنتظم
- الأدوية، مثل مميعات الدم والأسبرين
- مرض التهاب الحوض (PID)
- السلائل
- الحالات المرتبطة بالحمل، مثل الحمل خارج الرحم والإجهاض
قد تتغير الدورة الشهرية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو انقطاع الدورة الشهرية نهائيًا، مما يعني عدم القدرة على الحمل، وتُعتبرين في سن اليأس رسميًا إذا لم تأتيكِ الدورة الشهرية لمدة عام كامل، ويحدث هذا في المتوسط في سن 52 عامًا تقريبًا، وتشير مرحلة ما قبل انقطاع الطمث إلى الانتقال إلى سن اليأس، وتبدأ هذه المرحلة عادةً في منتصف الأربعينيات أو أواخرها، وخلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، تتقلب هرموناتك. قد تحدث الإباضة خلال بعض الدورات الشهرية، وقد لا تحدث في أخرى.
من المحتمل أنك تفقد دمًا أقل مما تعتقد
قد تشعرين وكأنك تفقدي كمية كبيرة من الدم كل شهر، ولكنك تفقد حوالي 3-6 ملاعق كبيرة فقط في المتوسط، إذا كنتِ تعتقدين أن تدفق دمكِ أكثر من ذلك بكثير، ينصح بمراقبة عدد مرات تغيير السدادة القطنية أو الفوطة، واستشارة الطبيب في حال التأكد من غزارة الدورة الشهرية، لأن فقدان كمية كبيرة من الدم يُعرّضكِ لخطر فقر الدم، الذي قد يُسبب التعب والدوار وبرودة اليدين والقدمين، من بين أعراض أخرى.
التقلصات المؤلمة المفاجئة قد تكون علامة على شيء خطير
تُصاب الكثيرات بتقلصات أثناء الدورة الشهرية، نتيجة انقباضات الرحم التي تُساعد على انفصال بطانة الرحم، ويتراوح ألم هذه الانقباضات بين انزعاج خفيف وعذاب شديد، ويعاني أكثر من نصف النساء اللواتي يُعانين من ألم يستمر ليوم أو يومين تقريبًا خلال الدورة الشهرية، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، كما يمكن أن تساعد العلاجات مثل وسادة التدفئة وتدليك الجزء السفلي من البطن.
تطبيقات تتبع الدورة الشهرية
تراقب تطبيقات عديدة على الهواتف الذكية، دورتك الشهرية وتتنبأ بموعد دورتك الشهرية، حتى لو لم تأتي كل 28 يومًا، ويمكن أن تكون هذه التطبيقات مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) والتي تصف الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية التي يمكن أن تحدث قبل خمسة إلى 14 يومًا من دورتك الشهرية.
