موعد تنظيف الأسنان.. أيهما أفضل قبل الإفطار أم بعده؟

يُعد تنظيف الأسنان بالفرشاة من أهم الأمور التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الأسنان، فهو يساعد على إزالة البكتيريا التي تُشكل طبقة رقيقة تُسمى البلاك على الأسنان، وإذا لم تُنظف البلاك، فقد يُسبب تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، ولمنع تراكم البلاك، ينصح الخبراء بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل، مرة قبل النوم مباشرة ومرة ​​بعد الاستيقاظ.

موعد تنظيف الأسنان.. قبل الإفطار أم بعده؟

سواء كنتَ تنظف أسنانك قبل الإفطار أم بعده، فقد يؤثر ذلك على صحة أسنانك، ويبدو أن تنظيف أسنانك قبل الإفطار خيارٌ صحي أكثر، مع وجود طرقٍ لجعل تنظيف أسنانك بعد الإفطار أكثر فعالية، والأهم من ذلك، تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكلٍ كافٍ، بغض النظر عن الوقت المُحدد.

تنظيف الأسنان قبل الإفطار

أثناء النوم، تتراكم البكتيريا المسببة للبلاك في فمك، وهذا النمو البكتيري هو سبب استيقاظك برائحة فم كريهة في الصباح، كما أن هذا التراكم يُخفض درجة الحموضة في فمك، مما يجعله أكثر حمضية، وهذه الحموضة تؤدي إلى تحلل مينا الأسنان، وإذا لم تقم بإزالة البلاك، فإنه يبدأ في التصلب وتكوين الجير، وتتسبب هذه المادة أيضًا في إتلاف مينا الأسنان ويمكن أن تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان والتهاب اللثة ومشاكل أخرى.

تنظيف الأسنان بالفرشاة صباح كل يوم يُخلّص من رائحة الفم الكريهة، ويزيل البكتيريا، ويُعطل دورة تكون البلاك، كما يُحفّز إنتاج اللعاب، مما يُساعد على حماية الأسنان واللثة من بكتيريا البلاك، وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة أول شيء في الصباح قبل تناول الطعام أو الشراب يبدو أفضل لأسنانك.

تنظيف الأسنان بعد الإفطار

قد يكون تنظيف الأسنان بعد الإفطار مفيدًا في بعض الحالات خاصةً إذا تناولت وجبة غنية بالسكريات أو الكربوهيدرات، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل يُزيل البكتيريا المُسببة لتراكم البلاك، وقد توصلت إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن مستويات البكتيريا أقل لدى الأشخاص الذين انتظروا حتى بعد الإفطار لتنظيف أسنانهم مقارنة بما قبل ذلك.

وقد يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول بعض الأطعمة أو المشروبات مباشرةً إلى تليين مينا الأسنان وتآكله، كما أن خيارات الإفطار الشائعة، مثل القهوة أو عصير البرتقال، ترفع مستويات الحموضة في الفم، مما يجعل أسنانك حساسة للتلف الناتج عن تنظيف الأسنان بالفرشاة، ولذلك إذا قررت تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار، فانتظر 30-60 دقيقة بعد الانتهاء من تناول الطعام أو الشراب، وبهذه الطريقة، يمكنك إزالة البكتيريا دون الإضرار بأسنانك.

أيهما أفضل تنظيف الأسنان قبل الإفطار أم بعده

لا يتفق خبراء صحة الأسنان على أيهما أفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة أول الصباح أم بعد الإفطار، بل يؤكدون على دورها في حماية الأسنان، ومن الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين يوميًا، صباحًا وقبل النوم، وهناك العديد من الممارسات الأخرى التي قد تساعدك على حماية أسنانك، خاصةً بعد تناول الطعام، مثل شرب الماء الذي يساعد على إزالة بقايا الطعام والقضاء على البكتيريا، كما قد يساعد أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام، حيث تعمل على تحفيز تدفق اللعاب ومحاربة تكوين البلاك.