اليوم العالمي للصحة النفسية: أهمية الوعي ودور المجتمعات في تعزيز الصحة النفسية

يحتفل العالم سنويًا في اليوم العالمي للصحة النفسية، الموافق 10 أكتوبر من كل عام، بهدف زيادة الوعي بالقضايا النفسية وتعزيز الصحة النفسية لدى جميع الفئات العمرية.

 ويأتي هذا اليوم كفرصة لتسليط الضوء على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية على غرار الصحة الجسدية، وتشجيع المجتمعات على تقديم الدعم النفسي للأفراد.

ما هو اليوم العالمي للصحة النفسية؟

أُطلق اليوم العالمي للصحة النفسية لأول مرة عام 1992 تحت إشراف الاتحاد العالمي للصحة النفسية، ويهدف إلى نشر الثقافة الصحية النفسية، والتقليل من الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الشخصية.

ويتم اختيار شعار سنوي يركز على قضية محددة؛ فبعض السنوات ركزت على الصحة النفسية للأطفال والمراهقين، بينما ركزت سنوات أخرى على الصحة النفسية في أماكن العمل أو على رعاية كبار السن.

أهمية الصحة النفسية

تلعب الصحة النفسية دورًا محوريًا في جودة حياة الإنسان، فهي تؤثر على الأداء الشخصي والاجتماعي والمهني. الشخص السليم نفسيًا قادر على:

التعامل مع ضغوط الحياة اليومية بفعالية.

إقامة علاقات اجتماعية صحية ومستقرة.

اتخاذ القرارات الصائبة في حياته الشخصية والمهنية.

في المقابل، يؤدي الإهمال في الصحة النفسية إلى مشاكل عدة، منها: الاكتئاب، القلق، التوتر المزمن، الانعزال الاجتماعي، وحتى الأزمات الصحية الجسدية نتيجة الضغط النفسي المستمر.

الأنشطة العالمية في اليوم العالمي للصحة النفسية

تتنوع الأنشطة في هذا اليوم بين:

ندوات ومحاضرات عن الصحة النفسية وطرق الوقاية.

حملات توعية على وسائل التواصل الاجتماعي لتثقيف المجتمع.

ورش عمل للشباب والأطفال لتعزيز الصحة النفسية لديهم.

فعاليات للتشجيع على استشارة المتخصصين النفسيين في حال وجود مشكلات.

تهدف هذه الأنشطة إلى خفض الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالاضطرابات النفسية وتشجيع الأفراد على طلب المساعدة دون خجل أو خوف.

الصحة النفسية والعمل

تشير الدراسات إلى أن بيئة العمل تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للموظفين. الضغوط المستمرة، ساعات العمل الطويلة، ونقص الدعم النفسي قد يؤدي إلى:

التوتر المزمن والإرهاق النفسي.

ضعف الإنتاجية والأداء.

زيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو القلق.

ولذلك، يركز اليوم العالمي للصحة النفسية على تعزيز بيئات العمل الداعمة نفسيًا، وتوفير برامج استشارية ودعم الموظفين نفسيًا وعاطفيًا.

الصحة النفسية للأطفال والمراهقين

الأطفال والمراهقون هم الأكثر تأثرًا بالضغوط النفسية، سواء من المدرسة أو الأسرة أو الأقران. الاهتمام بصحتهم النفسية يشمل:

توفير بيئة آمنة ومستقرة في المدرسة والمنزل.

تعليمهم مهارات إدارة المشاعر والتعامل مع التوتر.

متابعة التغيرات السلوكية والنفسية لديهم بشكل مستمر.

وتشير الأبحاث إلى أن التدخل المبكر في حالة ظهور أي اضطراب نفسي يقلل من تفاقم المشاكل في مرحلة البلوغ.

كيف يمكن تعزيز الصحة النفسية في المجتمع؟

هناك عدة خطوات عملية لتعزيز الصحة النفسية على مستوى الفرد والمجتمع:

التوعية والتعليم النفسي عبر الحملات الإعلامية وورش العمل.

تقديم الدعم النفسي من خلال المتخصصين والاستشاريين.

تشجيع الحوار المفتوح عن المشاعر والتجارب النفسية دون خوف من الحكم الاجتماعي.

ممارسة الرياضة والنشاط البدني لأنها تقلل من التوتر وتحسن المزاج.

اتباع أساليب الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق.

التكنولوجيا والصحة النفسية

أصبحت التكنولوجيا جزءًا من حياتنا اليومية، ولها تأثير مزدوج على الصحة النفسية:

الإيجابيات: توفر منصات الدعم النفسي عن بعد، وتطبيقات لمتابعة الحالة النفسية، ومجموعات دعم عبر الإنترنت.

السلبيات: الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يزيد من التوتر والشعور بالعزلة أو القلق الاجتماعي.

لذلك من المهم استخدام التكنولوجيا بشكل واعٍ ومتوازن لتعزيز الصحة النفسية بدلًا من التأثير عليها سلبًا.

دور الحكومات والمنظمات

تلعب الحكومات والمنظمات غير الربحية دورًا مهمًا في نشر ثقافة الصحة النفسية من خلال:

دعم السياسات الصحية النفسية.

إنشاء مراكز متخصصة لتقديم الرعاية النفسية.

توفير برامج استشارية مجانية أو منخفضة التكلفة.

كما تعمل بعض الدول على دمج الصحة النفسية في التعليم والعمل والرعاية الصحية الأولية لضمان وصول الخدمات النفسية لجميع الفئات العمرية.

يعد اليوم العالمي للصحة النفسية فرصة لتعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية على المستوى الفردي والمجتمعي. الاهتمام بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الصحة الجسدية، ويتطلب التعاون بين الأفراد، الأسرة، المؤسسات، والحكومات لضمان بيئة صحية نفسيًا وآمنة للجميع.

الوعي والتثقيف وتقديم الدعم النفسي يسهم في خفض الضغوط والتوتر، منع الأمراض النفسية، وتحسين جودة الحياة، وهو الهدف الأساسي للاحتفال بهذا اليوم العالمي كل عام.

انضموا لقناة متن الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا https://t.me/matnnews1