5 أسباب لارتداء الجوارب الضاغطة.. فئات ممنوعة من ارتدائها

نوضح 5 أسباب لارتداء الجوارب الضاغطة، والجوارب الضغط المعروفة أيضًا باسم جوارب الضغط، تُطبّق ضغطًا خفيفًا على أسفل الساقين والقدمين، وتُحسن هذه الجوارب الدورة الدموية، وتُقلّل التورم في عضلات الساق والكاحلين، وتمنع تجلط الدم، وتُخفف الألم والانزعاج.

5 أسباب لارتداء الجوارب الضاغطة

قبل التطرق إلى أسباب ارتداء الجوارب الضاغطة، يجب التنويه بأن جوارب الضغط أضيق من الجوارب العادية، تُطبّق ضغطًا حول القدمين والكاحلين مع ضغط أقل على عضلات الساق، ويُساعد ذلك على تحسين تدفق الدم في الساقين، وتعزيز التصريف اللمفاوي، ومنع تجمع الدم في القدمين، ومن فوائد الجوارب الضاغطة ما يلي:

تعزيز الدورة الدموية

أحد الفوائد الرئيسية لارتداء الجوارب الضاغطة هو تحسين الدورة الدموية، حيث إنها تضغط بشكل مستمر على قدميك وساقيك طوال اليوم، مما يشجع الدم الغني بالأكسجين على التدفق عبر أوردة ساقيك، ويساعد هذا على تقليل فرصة تجلط الدم ويسرع عملية الشفاء، وقد يستفيد الأشخاص المصابون بمرض السكري، أو الخثار الوريدي العميق (DVT)، أو الدوالي من ارتدائها.

تقليل التورم

التصريف اللمفاوي عمليةٌ جسديةٌ تُساعد على توزيع اللمف، أو سائل الأنسجة، في جميع أنحاء الجهاز اللمفاوي، وتُحسن جوارب الضغط التصريف اللمفاوي في قدميك، وكاحليك، وساقيك، كما يمكن أن يساعد هذا في تقليل التورم ومنعه لدى الأشخاص المصابين بالوذمة اللمفية، كما أن جوارب الضغط مفيدة للحوامل.

تقليل الألم

من خلال تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، يمكن للجوارب الضاغطة تخفيف الألم والانزعاج والشعور بالثقل في أسفل الساقين، وقد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لهؤلاء الأشخاص:

• يقفون على أقدامهم كثيرا.
• يجلسون لفترات طويلة.
• يعملون من المنزل.

منع الدوخة عند الوقوف

تمنع جوارب الضغط الدم والسائل اللمفاوي من الركود في قدميك وكاحليك، كما أنها تشجع الدم الغني بالأكسجين على التدفق مجددًا نحو قلبك، مما قد يساعد في تخفيف الدوار والدوخة وانخفاض ضغط الدم بعد الوقوف، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من:

• خلل التوتر العصبي اللاإرادي (اضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي)
• تقويم العمود الفقري انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم عند الوقوف)
• الإغماء الوعائي المبهم (الإغماء الناتج عن انخفاض مفاجئ في معدل ضربات القلب وضغط الدم)
• تسرع القلب الانتصابي الوضعي متلازمة POTS أو اضطراب الجهاز العصبي

تحسين أداء التمارين الرياضية

غالبًا ما يستخدم الرياضيون الجوارب الضاغطة لتحسين أداء التمارين والقدرة على التحمل، وتقليل آلام العضلات والتعب، والتعافي بشكل أسرع بعد التمرين أو الإصابة.

كما تشير الأبحاث إلى أن ارتداء الجوارب الضاغطة يمكن أن يكون مفيدًا لمجموعة متنوعة من الحالات والأعراض الصحية، فعلى سبيل المثال، قد تُحسن هذه التمارين تدفق الدم في الأطراف السفلية والأداء البدني لدى رياضيي الكراسي المتحركة، كما قد تُسرع التعافي بعد التمرين لدى البالغين النشطين وغير النشطين على حد سواء.

أضرار ارتداء الجوارب الضاغطة

تعتبر الجوارب الضاغطة آمنة وفعالة بالنسبة لمعظم الأشخاص، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك:

• تهيج الجلد أو رد فعل تحسسي
• الانزعاج والألم
• العدوى البكتيرية أو الفطرية
• تلف الأنسجة والأعصاب الميكانيكية
• تلف الأنسجة الرخوة والنخر (موت أنسجة الجسم)

وفيما يلي بعض النصائح الأخرى لاستخدام الجوارب الضاغطة بأمان وفعالية:

• ضعها مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح.
• اسحبهما إلى ما يصل إلى أسفل ركبتك وتأكد من تنعيم أي طيات أو تجاعيد. 
• إذا كنت تواجه صعوبة في ارتداء جوارب الضغط، ضع غسولًا أو نشا الذرة على ساقيك لتسهيل الأمر.
• اغسل وجفف جواربك كل يوم. 
• لا تستخدم نفس الجوارب لمدة تزيد عن ستة أشهر.

تجنب ارتداء الجوارب الضاغطة إذا كان لديك:

• مرض الشرايين الطرفية (PAD)
• وذمة رئوية شديدة
• اعتلال الأعصاب الطرفية الشديد
• الجلد الهش أو الرقيق أو التالف بسبب عمليات ترقيع الجلد الحديثة أو التهاب النسيج الخلوي أو التهاب الجلد
• انخفاض الإحساس أو فقدان الإحساس في الأطراف السفلية