تأثير الإندروفينات على الحالة المزاجية والصحية.. مسكن طبيعي للألم

الإندورفينات هي هرمونات تساعد على تخفيف الألم، وتقليل التوتر، وتعزيز الصحة، حيث يُفرز دماغك الإندورفينات كلما شعرت بألم أو توتر، مما يُحسن إدراكك للألم بشكل طبيعي، كما تُفرز الأنشطة الممتعة الإندورفينات وتُحسن الحالة المزاجية، ولذلك يواجه الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الإندورفين المعاناة من اضطرابات المزاج، والألم المزمن.

تأثير الإندروفينات على الحالة المزاجية والصحية

لكل من يتساءل عن تأثير الإندروفينات على الحالة المزاجية والصحية، فإن الإندورفينات هي مجموعة من النواقل العصبية التي تُعتبر مسكنات طبيعية للألم أو مواد كيميائية تُشعر بالرضا، وهناك ثلاثة أنواع من الإندورفينات: ألفا، وبيتا، وجاما، وتعمل بشكل مُشابه لدواء المورفين المُسكن للألم.

تُنتج الغدة النخامية والوطاء الإندورفين عند الشعور بالألم أو التوتر، حيث يعمل الإندورفين، بصفته ناقلًا عصبيًا، كرسائل كيميائية تُرسلها إلى جهازك العصبي لحجب مستقبلات الألم، وعندما يُعاني جسمك من الألم أو التوتر، يُنشط الإندورفين مستقبلات الأفيون لتُرسل إشارة إلى جهازك العصبي لحجب الألم.

كما يساعد الإندورفين أيضًا على زيادة الشعور بالسعادة والرفاهية، وهذا يختلف عن التعزيز المجزي أو التحفيزي الذي تحصل عليه من هرمون الدوبامين، ومع ذلك، يمكن للإندورفين أن يساعد على زيادة إنتاج الدوبامين، مما يساهم في الشعور العام بالسعادة.

فوائد الإندورفين 

يُفرز جسمك الإندورفين كوسيلة للبقاء فمن خلال حجب إشارات الألم، يُساعد الإندورفين الناس على مواصلة حياتهم في المواقف المؤلمة أو المُرهقة، كما أنه وسيلة الطبيعة لحث أجسامنا على تجنب الألم والقيام بأشياء تُسعدنا. 

يُفيد الإندورفين أيضًا في استجابات التوتر غير الطارئة، إذ يُساعد على تنظيم مزاجك ووظائف جسمك وجهازك المناعي، ولا تزال فوائد الإندورفين الكاملة قيد الدراسة، لكن الأبحاث الحالية تُظهر أنه قد يُساعد في:

• تقليل الاكتئاب والقلق​
• تعزيز احترام الذات
• تنظيم الشهية
• دعم جهاز المناعة 
• دعم الوظائف الإدراكية

مستويات الإندورفين

تتقلب مستويات الإندورفين على مدار اليوم حسب ما تفعله ويسبب لك الألم أو التوتر أو المتعة، ولا توجد مستويات إندورفين عالية أو منخفضة محددة ينبغي أن يتمتع بها الإنسان، ومع ذلك، فإن انخفاض مستويات الإندورفين أو ارتفاعها بشكل كبير قد يزيد من خطر إصابتك ببعض المشاكل الصحية.

انخفاض مستويات الإندروفين

وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لديهم مستويات إندورفين أقل، وهذا يشير إلى أن التجارب المؤلمة قد تخفض مستويات الإندورفين، وقد ربطت الدراسات أيضًا انخفاض مستويات الإندورفين بما يلي:

• زيادة الآلام والأوجاع
• زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب
• زيادة خطر القلق
• تقلبات المزاج
• اضطرابات تعاطي المواد
• مشاكل النوم
• الصداع النصفي

ارتفاع مستويات الإندورفين 

ترتفع مستويات الإندورفين بشكل طبيعي مع تناول الطعام، أو التفاعل الاجتماعي، أو ممارسة الرياضة، حتى لو كنت تُنتج مستويات أعلى من الإندورفين يوميًا، فلستَ بحاجة إلى إنتاج المزيد للاستمرار في الشعور بالسعادة، ومع ذلك، قد يصبح الناس مهووسين بالشعور بتدفق الإندورفين المصاحب لمستويات الإندورفين العالية، وقد يدفع هذا البعض إلى زيادة مستويات الإندورفين لديهم بطرق غير صحية، مثل ممارسة التمارين الرياضية المفرطة أو إيذاء النفس.