الهيموجلوبين الطبيعي أثناء الحمل.. 3 معلومات مهمة للحامل

من المهم معرفة نسبة الهيموجلوبين الطبيعي أثناء الحمل، ففي أثناء فترة الحمل، تحدث تغيرات عديدة في جسم المرأة، وهذه التعديلات ضرورية للتكيف مع احتياجات الجنين، كما تحدث تغيرات في مستوى الهيموجلوبين الطبيعي أثناء الحمل، ولذلك نوضح لكم ما هو مستوى الهيموجلوبين الطبيعي للبالغين والحوامل؟ وكيف يُمكن للحوامل الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الطبيعية؟ 

مستويات الهيموجلوبين الطبيعي أثناء الحمل

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يبلغ مستوى الهيموجلوبين الطبيعي في الثلثين الأول والثالث من الحمل 11 غ/ديسيلتر أو أكثر، ثم في الثلث الثاني، يبلغ مستوى الهيموجلوبين الطبيعي 10.5 غ/ديسيلتر أو أكثر. 

إذا كان لديكِ أقل من هذا الرقم، فأنتِ تعانين من فقر الدم أو انخفاض الهيموجلوبين أثناء الحمل، ومع ذلك، تأكدي من ألا يتجاوز 13 غ/ديسيلتر، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنه قد يزيد من خطر حدوث مشاكل أثناء الحمل، وخاصةً في الثلثين الثاني والثالث من الحمل. 

إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها

يختلف المستوى الطبيعي للهيموجلوبين أثناء الحمل عن مستوى الهيموجلوبين لدى البالغين، وللمقارنة نوضح مستوى الهيموجلوبين الطبيعي لدى البالغين. 

• الذكور البالغين: 13.5 – 18 جم/ديسيلتر 
• الفتيات البالغات: 12 – 15 جم/ديسيلتر

لماذا تختلف مستويات الهيموجلوبين أثناء الحمل؟

يُحدَد حجم الدم، أو كمية الدم المتداولة في جسم الإنسان، بالحجم والوزن ومع ذلك، يبلغ متوسط ​​حجم الدم لدى الشخص البالغ حوالي 5 لترات، وعلى عكس الأشخاص الطبيعيين، يزداد حجم دم المرأة الحامل بنسبة 50% 

تغيرات حجم الدم ومستويات الهيموجلوبين

من الطبيعي أن يزداد حجم الدم أثناء الحمل، وذلك لأن كمية كبيرة منه ضرورية لتوزيع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين، وعملية تبادل الغازات، والتخلص من الفضلات. 

وتؤدي زيادة حجم الدم أثناء الحمل إلى تغيير في بنية الدم، مما يؤدي إلى انخفاض الهيموغلوبين (Hb)، ونتيجةً لذلك، يختلف مستوى الهيموجلوبين الطبيعي لدى النساء الحوامل، وهو أقل قليلًا منه لدى البالغين، أما فقر الدم الخفيف، فيُعتبر طبيعيًا. 

من ناحية أخرى، لا تزال النساء الحوامل بحاجة إلى استهلاك كميات إضافية من الحديد للحفاظ على إنتاج الهيموجلوبين، ولا تزال هناك حاجة إلى كمية كبيرة من الهيموجلوبين لربط الأكسجين ونقله إلى الجنين. 

الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الطبيعية

تشير دراسة إلى أن شدة فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر انفصال المشيمة عن جدار الرحم قبل الولادة، والولادة المبكرة، والنزيف أثناء الولادة، وتشوهات الجنين، ولذلك نرصد نصائح للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الصحية، فإن أفضل استراتيجية للنساء الحوامل للحفاظ على مستويات طبيعية من الهيموجلوبين هي تناول كمية حديد أكبر من المعتاد. 

• ينبغي على النساء الحوامل تناول 27 ملغ من الحديد يوميًا، حيث يمكن لمكملات الحديد والأطعمة الغنية به أن تساعد في زيادة استهلاككِ منه.
• يمكن تناول الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل السبانخ والبروكلي والبازلاء، كخيارات غذائية غنية بالحديد، كما أن اللحوم الحمراء تُعد مصدر الحديد الأسهل امتصاصًا. 
• إضافة فيتامين ج إلى نظامك الغذائي، فهو معروف بمساعدته على امتصاص الحديد، ويمكنكِ الحصول عليه من البرتقال والطماطم والفراولة والمكملات الغذائية، وبهذه الطريقة، يمكنكِ الحفاظ على مستوى طبيعي للهيموجلوبين أثناء الحمل.